Чрезмерное напряжение, умственное или физическое истощение, испытывают наш организм на прочность. Стресс могут вызвать не только сильные отрицательные эмоции, смерть близкого человека или увольнение с работы, но и чрезмерная радость от рождения ребенка или неожиданного большого выигрыша.

Эти состояния могут быть кратковременными и хроническими. Они провоцируют не только внешние проблемы, но и жизненные ценности, убеждения и самооценка человека.

Стресс в маленьких дозах может подтолкнуть к качественным переменам в жизни – новой работе, новым отношениям и даже серьезным жизненным достижениям. Любой стресс сказывается не только на морально-психологическом состоянии человека, но и на стройности его фигуры. Вот только почему-то не все худеют после стресса, некоторые только набирают вес. Реакция организма на стресс непредсказуема. Даже если 10 лет назад после серьезных жизненных испытаний вы похудели на 10 кг, это не значит, что в следующей стрессовой ситуации ваш организм отреагирует точно так же. Поэтому, худеть с помощью искусственно созданных стрессовых ситуаций – дело неблагодарное.

Но почему же некоторые из нас худеют, а другие толстеют? Реакция нервной системы и каждого организма - индивидуальна. Кто-то усиленно заедает стресс пирожками и конфетами, а у кого-то совсем нет аппетита. Конечно, кушая все подряд, похудеть невозможно. Хоть человек и теряет какое-то количество калорий в стрессовых ситуациях, через короткий промежуток времени организм полностью восстанавливает обмен веществ. Нельзя ожидать, что после сильного потрясения или постоянных стрессовых ситуаций на работе, вы похудеете на 20 кг. Организм постепенно приспосабливается к стрессу и часто реагирует довольно неожиданно.

Если вы заметили, что во время стресса кушать не хочется, вам нужно руководствоваться здравым смыслом и кушать, чтобы получать необходимый объем пищи. Если вы привыкли в стрессовой ситуации кушать больше, чем обычно – сдерживайте себя. Нельзя компенсировать эмоции с помощью еды. Пользы от этого будет намного меньше, чем вреда.Как нормализировать психическое состояние и сохранить здоровье женщины? В стрессовых ситуациях старайтесь придерживаться некоторых правил:

• учитесь контролировать свое эмоциональное состояние, контролируйте напряжение и расслабление организма;

• займитесь йогой, практикуйте все доступные методы релаксации;

• тренируйте память, учитесь сосредотачиваться и концентрироваться;

• научитесь правильно дышать, освойте дыхательные гимнастики и выполняйте несложные противострессовые дыхательные упражнения;

• ведите здоровый образ жизни;

• практикуйте здоровый продолжительный сон;

• соблюдайте режим дня;

• практикуйте регулярные умеренные физические нагрузки;

• соблюдайте правила здорового питания;

• избегайте чрезмерных эмоций любого качества;

• чаще находитесь в спокойной привычной обстановке.

Красота и здоровье женщины – это ее богатство, поэтому не следует на них экономить!

Если на протяжении длительного времени вы следуете советам, но ваше физическое и психическое состояние остается неудовлетворительным, обратитесь к психологу. Возможно, вам нужна медицинская помощь.