Фитнес для женщин
- Гибкие программы
- Индивидуальный подход
- Опытный инструктор
- Низкие цены
Фитнес
ЙогаХудеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
Почему некоторые после стресса худеют, а другие толстеютОпубликовано: 13-03-2015, 17:17 | Просмотров: 563
![]() Чрезмерное напряжение, умственное или физическое истощение, испытывают наш организм на прочность. Стресс могут вызвать не только сильные отрицательные эмоции, смерть близкого человека или увольнение с работы, но и чрезмерная радость от рождения ребенка или неожиданного большого выигрыша. Эти состояния могут быть кратковременными и хроническими. Они провоцируют не только внешние проблемы, но и жизненные ценности, убеждения и самооценка человека. Если вы заметили, что во время стресса кушать не хочется, вам нужно руководствоваться здравым смыслом и кушать, чтобы получать необходимый объем пищи. Если вы привыкли в стрессовой ситуации кушать больше, чем обычно – сдерживайте себя. Нельзя компенсировать эмоции с помощью еды. Пользы от этого будет намного меньше, чем вреда.Как нормализировать психическое состояние и сохранить здоровье женщины? В стрессовых ситуациях старайтесь придерживаться некоторых правил: • учитесь контролировать свое эмоциональное состояние, контролируйте напряжение и расслабление организма; • займитесь йогой, практикуйте все доступные методы релаксации; • тренируйте память, учитесь сосредотачиваться и концентрироваться; • научитесь правильно дышать, освойте дыхательные гимнастики и выполняйте несложные противострессовые дыхательные упражнения; • ведите здоровый образ жизни; • практикуйте здоровый продолжительный сон; • соблюдайте режим дня; • практикуйте регулярные умеренные физические нагрузки; • соблюдайте правила здорового питания; • избегайте чрезмерных эмоций любого качества; • чаще находитесь в спокойной привычной обстановке.
Если на протяжении длительного времени вы следуете советам, но ваше физическое и психическое состояние остается неудовлетворительным, обратитесь к психологу. Возможно, вам нужна медицинская помощь.
|