+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Как остаться стройной во время отпуска
Опубликовано: 16-03-2015, 15:10 | Просмотров: 385

Отпуск – это время, когда хочется максимально расслабиться. И человек расслабляется настолько, что перестает ограничивать себя в количестве употребляемой пищи и в целом питается нерегулярно, чем вредит не только фигуре, но и состоянию здоровья. Так можно ли остаться стройной во время отпуска?


Безусловно, при правильном подходе вам удастся вернуться домой без лишних килограмм, но для этого вам придется научиться противостоять соблазнам. Отели Рима рядом с Фонтаном четырех рек готовы предложить вам комфортабельные номера по доступным ценам и помните, что как бы вам ни хотелось максимально детально изучить новый для вас город, о полноценном отдыхе забывать не стоит. Сон необходим организму для восполнения энергии и сил, которые были потрачены за день.


На отдыхе следует пить как можно больше воды, особенно если вы отправились в отпуск в жаркие страны или попросту решили отправиться на осмотр достопримечательностей в знойный день. Вода – основа жизни, организм нуждается ежедневно в ней в количестве не менее полутора литров. Но учтите, что речь идет только о негазированной чистой воде, чай, соки и кофе не в счет. Лишь обычная вода снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Также во время отпуска не следует злоупотреблять спиртными напитками. Исключение составляет красное сухое вино, употребление которого в небольших дозах понижает уровень холестерина в крови и укрепляет сосуды. Кстати, одни из самых вкусных в мире вин – итальянские. Отели Рима рядом с Галереей Альберто Сорди гостеприимно откроют перед вами свои двери, если вы решите посетить именно эту страну.


Отпуск – это не время для ленивого времяпрепровождения, это прекрасный повод для активного отдыха. Чем больше вы будете двигаться и устраивать пешие прогулки, тем больше калорий будет тратиться ежедневно, тем более подтянутой будет фигура. Кстати, если вы отдыхаете на побережье, старайтесь больше плавать, так как именно этот вид спорта лучше остальных позволяет держать мышцы в тонусе.


Ешьте как можно больше овощей и фруктов и откажитесь от тяжелой пищи, которая не способствует отменному самочувствию. Конечно же, когда ты оказался в незнакомой стране, хочется познакомиться с местной кухней по максимуму, но поберегите свой организм и не стремитесь отведать все блюда за один раз. И осознайте, что отпуск – не повод отказаться от булочек или мороженого, достаточно просто ограничить их количество.