+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Худеем весело и с пользой
Опубликовано: 19-03-2015, 16:59 | Просмотров: 4442
Худеем весело и с пользой

Хотите, чтобы аэробные упражнения приносили максимальную пользу? Следите за пульсом – советуют многие эксперты. Однако если занятия не в удовольствие, то и быстрого результата ждать не придется. Однообразие приведет к тому, что спортивная нагрузка станет тяжелым бременем, а не источником радости и вдохновения. Позитивная мотивация – вот главный фактор успеха, осваиваете ли вы курсы Cisco или занимаетесь с хулахупом. Как же сделать упражнения увлекательнее и интереснее?



Преимущества эффективных аэробных упражнений



Старайтесь проводить тренировки на природе, в естественной обстановке. Фиксируя взгляд на красивых ландшафтах во время спортивной ходьбы или бега, вы испытываете позитивные эмоции и не ощущаете всех тягот физической нагрузки.



Заведите товарища для регулярных занятий спортом. Совершать с ним утреннюю пробежку, как и проходить курс icnd2, гораздо интересней. Время пролетит незаметно, а полезная работа будет выполнена.



Если среди вашего окружения нет поклонников здорового образа жизни, и вы тренируетесь в помещении, разнообразьте занятия приятной музыкой. Подберите любимые энергичные мелодии и начинайте сгонять калории на тренажере. Ритмичные композиции способствуют синхронизации движений и облегчат выполнение сложных упражнений. Отличный вариант, если вы совместите полезные аэробные нагрузки с обучением. Закачайте в плеер аудиокнигу или курс иностранного языка, слушайте и занимайтесь.



При наличии велотренажера, постарайтесь поместить его рядом с телевизором – так вы будете в прекрасной физической форме и узнаете много познавательного. Словом, совмещайте полезные упражнения со всем, что приносит вам удовольствие, и вы не заметите, как превратитесь в эрудированного человека и быстро скинете лишний вес.