+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Как правильно выбрать подушку для сна?
Опубликовано: 23-03-2015, 20:50 | Просмотров: 4433
Как правильно выбрать подушку для сна?

Сон человека должен быть крепким. А хороший сон зависит и от эмоционального и физического состояния, и от того, удобно ли человеку, правильно ли подобран матрас, постельное белье, подушка, одеяло. Из этой статьи вы узнаете, как правильно подушку купить.



Есть несколько общих рекомендаций, но в общем выбирать подушку нужно, опираясь на индивидуальные предпочтения. Кому-то комфортнее спать на мягкой подушке, кто-то предпочтет более жесткую.



Подушки рекомендуется менять не реже чем раз в два года. Однако если ваша подушка наполнена перьями, то ее нужно раз в шесть месяцев отдавать на чистку в мастерскую или, в крайнем случае, обязательно сушить на солнце по три дня за полгода.



Если, проснувшись утром, вы чувствуете боль в области шеи, знайте, что, скорее всего, подушка вам не подходит, так как для вас она очень высокая. А если вы подкладываете руку под подушку или под щеку, то это с большой вероятностью означает, что вам нужна более высокая подушка.



Выбор подушки нужно начинать с осмотра швов, а не только с выбора наполнителя. Швы должны отличаться прочностью, мягкостью. Не должно быть даже мелких дырочек от иглы, ведь через них будет выбиваться наполнитель.



Тем, кто любит спать на боку, подойдет подушка повыше. Для спящих на животе или спине – пониже. Если у вас мягкий матрас, лучше купить высокую подушку. Так или иначе, подушка должна хорошо и комфортно удерживать во время сна вашу голову и шею. Только в этом случае вы сможет полноценно расслабиться и крепко уснуть.



Для тех, кто спит на животе, подойдет мягкая подушка, которая обеспечит расслабление мышц. А те, кто спит на боку, должны выбирать жесткую подушку, на спине – средней жесткости.



Форму и размер подушки нужно выбирать исходя из личных предпочтений, размеров спального места. А квадратные или прямоугольные подушки будут лучше остальных поддерживать голову.



И, наконец, хорошая подушка должна обладать такими качествами и свойствами как сохранение приобретенного тепла, долговечность, сохранение формы, комфортность.



А в дополнение к своей новой подушке вы можете приобрести новое одеяло, постельное белье, купить часы настенные и другие нужные и полезные вещи для спальни.