+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Как похудеть в бедрах?
Опубликовано: 4-04-2015, 16:52 | Просмотров: 1254
Как похудеть в бедрах?Каждая девушка мечтает о красивых о красивой фигуре, красивой талии, красивых бедрах и так далее. Даже если фигура нормальная, девушка пытается ее все более усовершенствовать. Для этого нужно хорошо стараться. Самой распространенной проблемой есть то, что девушки хотят иметь стройные бедра, а не получается. Сами собой они никак не станут стройными, поработав над этим вы же наоборот, достигните результат, о котором так мечтали. Для хорошего результата, читайте в журнале LW, как похудеть в бедрах?.

1. Первый метод это конечно упражнения. Вам стоит завести "шагомер". Это такой счетчик, который всегда будет рассчитывать, сколько шагов в день вы обычно проходите. Его легко можно прикрепить к бедру или можете его купить, и его никто не заметит, кроме вас.

Если вы уже приобрели такой шагомер, то пробуйте делать по 5000 или 10 000 шагов каждый. Конечно же вы сразу подумали, что это слишком много. Но это намного меньше, чем вы думаете. Вы можете отсчитывать, когда поднимаетесь по лестнице, или когда идете в продуктовый магазин пешком. Сначала надо будет практика, а потом вы и сами не заметите как проходите сколько шагов в день.

2. Второй этап, это эффективный вариант со ступеньками. Пробуйте каждый день забираться и спускаться вниз по лестнице, в таком случае вы почувствовать жжение в мышцах, и главное помните - что без боли нет результата. Ведь вы не думаете, что ничего не делав, можно так хорошо похудеть. И вместо того, чтобы подниматься лифтом, замените его лестницей.

3. Третий этап тоже очень важен в похудении именно бедер. Это приседания. И хорошо то, что их можно выполнять из тяжестями, и без них. Ведь вы можете приседать и в перерывах, пока работаете, даже когда чистите зубы, перед сном, когда проснетесь, когда идет тренировка в зале. Вы можете делать такие приседания просто где угодно, и на них всегда найдется немного времени.

Как похудеть в бедрах?Можно выполнять классические упражнения, просто вытянув руки вперед и приседать до тех пор, пока ваши бедра не будут параллельны до пола. Или можете выполнять много других интересных приседов.

4. Четвертый пункт может показаться вам сложным, но когда учишься, это уже совсем просто. Прыжки на скакалке, также вы можете посчитать это слишком детским, но это самый правильный путь к красивой талии, к красивому вашему идеалу. Если вы купите качественную скакалку, вы не почувствуете земли под ногами.

Читайте в журнале LW, как похудеть в бедрах, и учитесь многим полезным вещам.