+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Йога или степ – выбираем по темпераменту
Опубликовано: 19-02-2018, 13:53 | Просмотров: 240
Йога или степ – выбираем по темпераменту

Тренажерный зал – мекка для желающих добиться отменной физической формы и красивой фигуры. Но что делать, если занятия не приносят желаемого удовольствия, а каждое упражнение кажется скучным? Выход есть: нужно просто подобрать вид спорта, подходящий под тип темперамента. Одним людям подойдет йога, другие же будут в восторге от активного степа.


Йога для меланхоликов и флегматиков


Спорт-центр, в котором проводятся занятия по йоге, станет прибежищем для людей-меланхоликов и флегматиков. Занимаясь этой практикой, первые смогут полноценно отвлечься от внутренних переживаний и найти душевную гармонию, не нарушив эмоциональный баланс. Вторые же сосредоточатся на собственных мышечных ощущениях и постепенности выполнения упражнений. Польза йоги кроется в достижении максимальной релаксации и снятии стресса, а также воздействии на здоровье:



  • Уменьшение кровяного давления;

  • Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний;

  • Улучшение сна и борьба с депрессивными состояниями;

  • Увеличение диапазона подвижности суставов;

  • Улучшение гибкости мышц и их укрепление.


Йога – идеальная практика, которая помогает добиться физической и психологической умиротворенности. Познание себя, умственный отдых сочетаются с улучшением выносливости и силы каждой части тела.


йога в Grand Prix


Степ для сангвиников и холериков


Сангвиники – люди общительные, которые предпочитают коллективные занятия домашним или персональным тренировкам. Для них общение – это неотъемлемая часть спортивного процесса, без которой интерес к упражнениям быстро теряется. Именно поэтому степ – лучший выбор для сангвиников, который всегда предполагает наличие окружения. Для большего эффекта можно посещать фитнесцентр вместе со знакомыми или друзьями.


Для холериков важны скорость и движение, поэтому они также смогут добиться хороших результатов в степе. Во время активной тренировки люди с этим типом темперамента выплеснут лишнюю энергию, бьющую через край, а благодаря высокой нагрузке добьются равновесия тела и мыслей, погасят эмоциональные вспышки, которые им зачастую мешают.


Комфортные тренировки по фитнесу, подходящие под темперамент – залог спортивного успеха. Выбор оптимальной спортивной активности позволит добиться хорошего результата, поможет преодолеть психологические барьеры, которые мешают получать удовольствие от посещения спортзала.