+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Продукты с низкой калорийностью
Опубликовано: 16-08-2012, 03:01 | Просмотров: 5459
Продукты с низкой калорийностью

Не всегда уменьшив объем потребляемой еды можно похудеть. Причина может быть в том, что уменьшая порции, вы не всегда учитываете калорийность своего меню. Представленный ниже список ознакомит вас с продуктами, у которых самая низкая калорийность и, применяя которые в своей диете, вы действительно сможете побороть лишний вес.

Черная редька. Это довольно таки специфический продукт, но очень полезный. В ней содержится большое количество клетчатки, полезных эфирных масел и минеральных солей. Она помогает нормальной работе кишечника и выводит лишний холестерин. Употреблять ее рекомендуется в небольших количествах в салате, для приготовления которого редьку трут на терке и добавляют немного растительного масла.

Капуста квашеная. В ста граммах этого полезного продукта содержится всего девятнадцать калорий. Если заправить обычную порцию растительным маслом, то калорийность поднимется до пятидесяти. Кроме этого, капуста содержит много витаминов и различных минеральных составляющих, обладает для организма общеукрепляющим и бактерицидным свойством.

Морковь. Калорийность моркови составляет 33 калории на сто грамм овоща. Для успешного усвоения организмом полезных веществ, таких как каротин, морковь нужно употреблять с добавлением растительного масла. Это не принесет вреда для фигуры и очень полезно для организма в целом.

Цитрусовые. Все цитрусовые содержат много витаминов и минимум калорий. Лидером по сжиганию жиров можно назвать грейпфрут. А его калорийность всего восемьдесят единиц. Кроме этого, цитрусовые укрепляют иммунитет и продлевают молодость организма.

Суп из овощей. Такой супчик очень сытный и полезный и при этом обладает еще и низкой калорийностью. Одна порция овощного супа имеет калорийность в сто пятьдесят единиц. Вы будет сыты, и пищеварительные процессы в организме придут в норму. А все полезное хорошо усвоится организмом.

Йогурт натуральный. Полезен для похудения йогурт с низкой жирностью. В стаканчике обезжиренного йогурта всего сто тридцать калорий. Но, больше одного стаканчика не стоит съедать. А вот полезных свойств (регулирование пищеварительных процессов, укрепление иммунитета и ускорение метаболизма)в одном стаканчике будет достаточно.

Чай (зеленый, из трав и фруктовый) должен заменять кофе для худеющих, так как в чае содержится меньше кофеина и калорий, которые помогают накапливаться жирам.

Орехи и сухофрукты. Дневная порция в тридцать-пятьдесят грамм не превысит норму калорийности, но будет достойной заменой сладостям. А многие из сухофруктов обладают лечебными и жиросжигающими свойствами.