+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Запоминающиеся события
Опубликовано: 18-03-2013, 23:31 | Просмотров: 915
Запоминающиеся события Стремление быть и оставаться как можно дольше красивой и стройной – естественное желание. И девушки идут практически на все, чтобы сразить всех своей красотой. Но как правильно худеть, чтобы не нанести вред здоровью?

Существует большое разнообразие всевозможных диет: голливудская, японская, краковская и другие. Все они способствуют быстрому снижению веса, однако при этом следует учитывать, что килограммы сбрасываются в виде ненужной скопившейся в организме жидкости, шлаков, а не в результате истончения жировой ткани. Таким образом, жесткие диеты имеют последствия для организма в целом, особенно для полных людей. В большинстве случаев сброшенные килограммы возвращаются, и даже с бонусом. По этой причине, чтобы избежать плохих последствий необходимо худеть правильно.

Как же правильно худеть, чтобы надолго сохранить полученный эффект и выглядить на торжестве на все сто? А в проведении любого праздника поможет сделать его еще более ярким ведущий на новогодний корпоратив.В этом деле важно не торопиться. Оптимальным считается сбрасывание 500 граммов в неделю. В первую очередь под правильным похудением подразумевается правильное питание. Пища должна быть разнообразной и содержать умеренное количество калорий. Не стоит забывать и про физические нагрузки. Желательно, чтобы питание было маленькими порциями, но частое и составлять 5-6 раз в сутки.

Продукты, которые Вы включаете в свой рацион должны содержать все витамины и микроэлементы, в также белки, жиры, углеводы. Такое сбалансированное питание позволит не набрать вес и способствует правильному обмену веществ. Что касается приемов пищи, то завтрак должен быть в любом случае. Это энергия, снабжающая вас на целый день. Все калории, съеденные за завтраком быстро перерабатываются за день, так как участвуют в обменном процессе.

Что касается углеводов, то необходимо максимально сократить или исключить употребление мучного и сладкого, так как они быстро перерабатываются в жиры. Лучше заменить их на овощи и фрукты – источники углеводов. Что касается жиров, то лучше, чтобы они были растительными, чем животными.