+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Трехдневная быстрая диета
Опубликовано: 17-08-2012, 09:27 | Просмотров: 2129
Трехдневная быстрая диета

Данной диеты нужно придерживаться три дня, после чего делается четыерхдневный перерыв. Она довольно легко переносится благодаря сбалансированности употребляемых продуктов.

День №1:

  • Утро: кофе/чай, кусочек хлеба, 2 ложки варенья, либо арахисовой пасты;
  • Второй завтрак: несколько долек грейпфрута;
  • День: полбанки тунца в масле, кусочек хлеба, несколько редисок;
  • Вечер: 100 г мяса курицы, по стакану вареной фасоли и вареной свеклы, один хлебец;
  • Перед сном: средних размеров яблоко.

День №2:

  • Утро: кофе/чай без сахара, яйцо, кусочек хлеба;
  • Второй завтрак: банан;
  • День: стакан зернистого творога, несколько редисок, укроп, пять крекеров;
  • Вечер: две сосиски, стакан брокколи (вареной), полстакана моркови, хлебец;
  • Перед сном: чай, чернослив (две штуки).

День №3:

  • Утро: кофе/чай без сахара, несколько крекеров, кусочек хлеба;
  • Второй завтрак: яблоко;
  • День: вареное яйцо, огурец, четыре редиски;
  • Вечер: полстакана тунца, по стакану вареной свеклы и вареной моркови, хлебец;
  • Перед сном: немного дыни или яблоко.
  • Не забывайте пить много воды: минимум два литра каждый день.