+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Едим и худеем
Опубликовано: 4-04-2013, 22:56 | Просмотров: 3711
Едим и худеем Какая девушка сегодня не хочет быть худенькой и красивой? И что только барышни в погоне за этим не делают! Мучают себя диетами, проводят часы в спортивном зале, считают каждую калорию и приходят в ужас, когда весы показывают на сто грамм больше, чем вчера.

Если у вас есть желание скинуть несколько килограммов, то вы должны знать о том, каким образом появляется жир. Сайт http://foodlover.ru расскажет вам о том, какие продукты не стоит держать в холодильнике, чтобы не возникло желание их съесть.

Очевидно, что люди худеют тогда, когда калорий, которые они потребляют, немного меньше, чем калорий, которые тратятся. Это единственная рабочая схема. Если съедать больше калорий, то понятно, что организм не будет терять килограммы.
Однако нельзя резко сокращать свой рацион - в этом случае организм начнет сжигать мышцы, чтобы получить энергию, которая ему необходима. Чтобы этого не произошло, нужно следовать определенной схеме. К радости многих женщин, схема эта достаточно простая.
Сегодня мы назовем те продукты, которые обязательно должны входить в ваш рацион питания. Они не только положительно скажутся на организме, но и помогут вам находить в отличной форме.

Знайте, что по волшебству за короткий срок лишние килограммы не исчезнут. Над этим стоит постоянно работать. И только через какое-то время результат даст о себе знать. Просто меньше кушайте. Вы должны знать свою суточную норму калорий, после чего уменьшить ее на двадцать процентов. Но не больше.
При этом не забывайте о спорте. Ведь спорт поможет придать вашему телу красивую форму и сделать подтянутые мышцы. Самое главное - правильно рассчитывать нагрузку и во время тренировки оттадаваться полностью.
Организму нужны углеводы, однако важно не то, из каких продуктов они поступают, а то, в какой количестве организм получил их. К примеру, три килограмма брокколи дают сто грамм углеводов, и столько же углеводов дает половина стакана газированной воды. Поэтому если есть первое, что желудок заполнится и кушать будет хотеться меньше.

Вы, конечно, можете доверить себя волшебным таблеткам и жиросжигателям, однако кто знает, как ваш организм среагирует на такие вещества? Поэтому достаточно просто следить за тем, что находится на вашем столе. Не поленитесь взять калькулятор и посчитать, сколько же вы съедаете за день.
Не забывайте употреблять витамины, которые помогут восполнить вам недостающие элементы для организма.
Будьте прекрасны!