+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Японская диета
Опубликовано: 18-08-2012, 12:39 | Просмотров: 2952
Японская диета

Откуда появилась японская диета, никто не знает. По мнению некоторых она была придумана японской клиникой для похудения, другие считают, что это результат опыта японских девушек в погоне за стройными и красивыми формами. Но, в любом случае, диета приобрела популярность во всем мире и помогает за короткий срок сбросить лишний вес, будь то перед отпуском или важным мероприятием.

При помощи этой диеты можно заметно сбросить лишние килограммы

  • потеря веса до восьми килограммов). Диета продолжается тринадцать дней. Но входить и выходить из нее необходимо плавно. Плохие последствия могут иметь обильные запасы организма до диеты и празднование ее окончания.
  • Подготовка к диете.

Подготовьтесь к тому, что всего через тринадцать дней вы станете красивой, стройной и похудевшей и перед началом диеты поужинайте легко. Можно отварить небольшое количество неочищенного риса и легкий овощной салат из редиски, огурца и пекинской капусты. Подойдет салат из огурцов, помидор и болгарского перца. Заправка к салату будет из капельки уксуса и оливкового масла. Соль не желательно добавлять. Если вы не можете обойтись без соли, то хотя бы уменьшите ее количество до минимума. Ведь это не диета, а только подготовка.

Отлично подойдут для использования китайские палочки для еды. Попробуйте кушать при их помощи. Такое приобретение благотворно подействует на сознание худеющего и даст возможность проникнуться важностью предстоящего процесса похудения. Возможно применяя палочки во время еды, вы уже стразу почувствуете себя легкой и невесомой.

Ограничения при соблюдении японской диеты.

Основное условие японской диеты - не отступайте, не вносите изменения в количество продуктов и их состав, даже если замена вам кажется полноценной. Японская диета меняет обмен веществ и поэтому все ее составляющие подобраны тщательно. В течение всей диеты на протяжении двух недель нельзя употреблять следующие продукты.

  • Соль. Так как она задерживает в организме жидкость.
  • Сахар. Он является основной причиной складок и округлостей фигуры.
  • Хлеб. Всему мучному говорим на время “до свидания”. В первую очередь хлебу из белой муки.

Алкоголь. Даже если вы выпьете всего 100 граммов вина, то они изменят обмен веществ в плохом направлении, и будут препятствовать выведению токсинов из организма.

Чтобы не происходило обезвоживание организма во время японской или какой-либо другой диеты нужно много пить воды. Минеральная вода (только не лечебная), кипяченая или фильтрованная должна поступать в организм между приемами пищи. Минимальная доза, необходимая худеющему организму это полтора литра воды.

Многие женщины во время беременности и после родов расстроены лишним весом. Но не стоит торопиться с диетой, займетесь ей после того как перестанете кормить малыша грудью. Все остальные во время японской диеты могут принимать поливитамины, которые улучшат состояние волос, кожного покрова и ногтей.