+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Основные ошибки худеющих
Опубликовано: 13-04-2013, 16:38 | Просмотров: 919
Основные ошибки худеющих Какая девушка не хочет выглядеть превосходно? И фигура – это одна из главных составляющих женской привлекательности. Стремясь быть красивой и нравиться парням, многие девушки буквально помешаны на диетах. Конечно, многим девушкам диеты действительно помогли обрести уверенность в себе и не навредили здоровью. Однако давайте рассмотрим, какие основные ошибки делают модницы в погоне за желанным весом.

Первое. Еще не успела закончиться одна диета, как девушка уже пересела на другую. И вовсе не важно, что организму нужно время – недели три – чтобы восстановиться и собраться с силами. В погоне за быстрым результатом девушки доводят свой желудок до крайности.
Второе. Не оценивайте свой вес по весам. Посмотрите в зеркало – если ваша фигура визуально стала меньше, талия отчетливей, то очевидно, что диета работает и хорошо вам подошла! Даже если весы настойчиво показывают тот же вес, что и две недели назад.

Третье. Вы точно знаете, что вам есть нельзя, но понятие не имеете о том, что можно! Поэтому если вы уже решили сесть на диету, то очень важно до мелочей продумать, как вы будете в эти дни питаться. Лучше всего составьте список – так вам будет легче ориентироваться.
Четвертое. Пока вы дома – вы точно можете знать, что вам можно есть. Но что происходит, когда вы покидаете дом и идете на работу? Наверняка вы думаете, что можете только ограничиться чаем. Однако рано или поздно подруги вас завербуют в ближайшее кафе, где вы съедите хороший кусочек пиццы. Поэтому продумайте то, каким образом вы будете принимать пищу во время обеденного перерыва.

Пятое. Вы решаете, что с завтрашнего дня садитесь на диету. Значит, сегодня надо пойти и поесть. Да так, чтобы калорий хватило на три дня вперед. Это одна из главных ошибок. Суть в том, что входить в диету и выходить из нее нужно очень осторожно. Иначе организм испытает сильный стресс.
В стремлении быть идеальной не пренебрегайте простыми правилами.