+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Быстрые диеты для похудения
Опубликовано: 7-08-2012, 06:04 | Просмотров: 1355
Быстрые диеты для похудения

Быстрыми диетами называют диеты, предназначенные для быстрой потери веса. Однако, чем скорее достигается желаемый результат, тем неустойчивее он может оказаться, и тем больше может быть негативных последствий. Тем не менее, такие диеты являются хорошими помощниками в случае, если срочно нужно сбросить пару-тройку килограммов.

Предпраздничная быстрая диета.

Бывает, что примеряя перед праздником платье, вы обнаруживаете, что оно не сходится в талии. В такой ситуации можно ограничить количество продуктов на день четырьмя яблоками, лимоном, небольшим количеством постного мяса и сухариками. Если день такой диеты не принесет желаемого результата - голодайте еще один день.

Экстренная диета.

Придерживайтесь нескольких основных правил:

- пейте много обычной и минеральной воды, а вот потребление обезжиренного молока нужно ограничить 250 мл. С каждым приемом пищи съедайте большую порцию салата из огурцов, сельдерея, латука, перца, яблок, стручков бобов, помидоров и кукурузы. В качестве заправки используйте йогурт, лимонный сок.

Если вы честно придерживаетесь этой диеты, то вы не будете ощущать чувства голода: ваш рацион будет богат насыщающими, крупноволокнистыми продуктами.

При нарушениях диеты рекомендуется применять "штрафные санкции": десятиминутные прыжки со скакалкой, получасовая уборка в доме, выполнение 20 приседаний.