Фитнес для женщин
- Гибкие программы
- Индивидуальный подход
- Опытный инструктор
- Низкие цены
Фитнес
ЙогаХудеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
Если вы выбрали йогу для похуденияОпубликовано: 19-08-2012, 10:17 | Просмотров: 1472
![]() Йога – популярное фитнес-направление для похудения. Представлено древнеиндийскими физическими упражнениями, ставшими обязательными практически в каждой методике преподавания современного фитнес-тренера. Любители данного направления ценят ту гибкость, растяжку, физические и психические ощущения, которые приносит йога, настоящие же приверженцы самосовершенствования с помощью древней практики пытаются познать себя, гармонизировать ум, расширить свои представления об окружающем мире и взаимосвязи с ним. В настоящее время практически каждый фитнес-клуб предлагает комплекс занятий в рамках отдельных направлений йоги, они представлены хатха-йогой, Power Yoga, Fitness Yoga, Yoga Pilaes или Yoga Stretch. Любая из перечисленных разновидностей йоги включает в себя динамические упражнения (виньясы) и статические позы (асаны). Кроме того, предусмотрено выполнение пранаям (дыхательных упражнений), медитации (релаксация). Эти техники служат развитию тонких материй человеческого тела, генерации положительной энергии. Занятия выполняются согласно главному их правилу: отсутствие сверхусилий и излишнего напряжения. Если возникают подобные ощущения, занятие тренировка должна прекратиться. Выполнение любой позы должно сопровождаться чувством комфорта и расслабленности. Релаксация сопровождается выравниванием течения энергии по вашему телу. Fitness Yoga Цель фитнес-йоги – сбалансировать контакт тела и разума, обрести отличную физическую форму. С помощью фитнес-йоги вы можете стать более энергичным и выносливым человеком, так как занятия направлены на улучшение функций кровеносной, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, кроме того нормализуется пищеварение, стимулируется работа больших групп мышц. После нескольких недель выполнения упражнений фитнес-йоги вы ощутите улучшение гибкости, осанки, тонуса тела, заметите удлинение мышц без увеличения объема. Если вы намерены заниматься йогой с целью похудения, необходимо учесть некоторые правила, которых следует придерживаться.
|