+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Диета Дюкана
Опубликовано: 8-05-2013, 22:34 | Просмотров: 1084
Диета Дюкана Люди, которые интересуются новинками в области похудения, наверняка, слышали о диете Дюкана. Автором этой методики является известный диетолог Пьер Дюкан. Основная идея системы похудения по Дюкану является то, что в пищу необходимо употреблять продукты богатые белком. В первую очередь, к таким продуктам относятся, конечно же, мясо, рыба и яйца. Преимуществом диеты Дюкана является то, что белковые продукты можно употреблять практически в неограниченном количестве. Конечно, они не содержат большое количество калорий, однако прекрасно утоляют голод.

Процесс похудения с использованием диеты Дюкана проходит несколько этапов. Первый этап является наиболее сложным, поскольку предусматривает употребление продуктов, богатых белком длительное время. Однако максимум этот период может длиться неделю, поскольку в противном случае можно нанести серьезный урон своему здоровью. Лучше всего эта диета подойдет для тех, для кого в еде главное не ее разнообразие, а насыщение. Диета Дюкана состоит из четырех этапов.

Второй этап диеты называется «чредование» и заключается в том, что к рациону первого этапа добавляется употребление овощей в любом виде. Схема второго этапа выглядит следующим образов «белковые дни» чередуются с днями «белки+овощи». Третий этап «закрепления» заключается в том. Чтобы закрепить полученный результат и постепенно возвратиться к привычному образу питания, главное, не набрать потерянные килограммы.

Ну и на конец, четвертый этап – «стабилизации». Здесь следует придерживаться двух правил: первое – хотя бы один раз в неделю употреблять только белковые продукты, а второе – каждый день употреблять овсяные хлопья.

Диета Дюкана абсолютно не агрессивна, Вы не испытываете никаких ограничений в питании и употребляете только натуральные продукты.