+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Йога – путь к гармонии
Опубликовано: 20-08-2012, 01:30 | Просмотров: 1743
Йога – путь к гармонии

Йога – наследие культуры Индии, где она зародилась более 2000 лет назад. Слову «йога» предшествовало санскритское слово, означающее “единение” – единство между телом, умом и духом. Эту восточную практику переняли многие страны и культуры мира, ведь ее цель – укрепление здоровья, психологическое равновесие, а также духовное развитие. Йога – пример естественной системы оздоровления, доступной для всех категорий людей.

В сравнении с обычными физическими упражнениями, йога не вызывает усталость. Йога – это воплощение баланса между напряжением и расслабленностью.

Выполнение некоторых поз и упражнений йоги имитирует позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других. Они способствуют растягиванию мышц тела и стимуляции лимфатической системы.

Йога включает в себя три класса упражнений, они представлены:

  1. физическими (асаны);
  2. дыхательными (пранаяма);
  3. медитацией.

Смысл этих упражнений – изменение не только физического, но и психического состояния: человек приходит к осознанию того, что он – носитель огромного внутреннего потенциала, его тело начинает становиться более гармоничным. Данная практика оказывает положительное воздействие на состояние всего организма – лучше циркулирует кровь, нормализуются обменные процессы, усиливается выработка эндорфинов.

Существует утверждение о том, что человеческое тело является местом циркуляции различных энергий, обеспечивающих его здоровое функционирование. Йога способствует активизации и равновесию этих энергий. Эти жизненные энергии известны как:

  1. Прана – местом циркуляции является грудная клетка, поддерживает работу сердца и легких;
  2. Апана - локализована в нижней части туловища, регулирует и работу органов выделения;
  3. Вьяна – воздействует на кровообращение, распространяет по телу энергию, получаемую через дыхание и пищу;
  4. Самана – отвечает за работу органов пищеварительной системы, контролирует равновесие энергий праны и апаны;
  5. Удана – управление областью позвоночника, ее действие выражается в работе интуиции, творческих способностях, ясности сознания.

Физическое и психическое здоровье обеспечивается балансом всех этих энергий, для обретения которого, и сформировано учение йоги.