Фитнес для женщин
- Гибкие программы
- Индивидуальный подход
- Опытный инструктор
- Низкие цены
Фитнес
ЙогаХудеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
Йога – путь к гармонииОпубликовано: 20-08-2012, 01:30 | Просмотров: 1783
![]() Йога – наследие культуры Индии, где она зародилась более 2000 лет назад. Слову «йога» предшествовало санскритское слово, означающее “единение” – единство между телом, умом и духом. Эту восточную практику переняли многие страны и культуры мира, ведь ее цель – укрепление здоровья, психологическое равновесие, а также духовное развитие. Йога – пример естественной системы оздоровления, доступной для всех категорий людей. В сравнении с обычными физическими упражнениями, йога не вызывает усталость. Йога – это воплощение баланса между напряжением и расслабленностью. Выполнение некоторых поз и упражнений йоги имитирует позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других. Они способствуют растягиванию мышц тела и стимуляции лимфатической системы. Йога включает в себя три класса упражнений, они представлены:
Смысл этих упражнений – изменение не только физического, но и психического состояния: человек приходит к осознанию того, что он – носитель огромного внутреннего потенциала, его тело начинает становиться более гармоничным. Данная практика оказывает положительное воздействие на состояние всего организма – лучше циркулирует кровь, нормализуются обменные процессы, усиливается выработка эндорфинов. Существует утверждение о том, что человеческое тело является местом циркуляции различных энергий, обеспечивающих его здоровое функционирование. Йога способствует активизации и равновесию этих энергий. Эти жизненные энергии известны как:
Физическое и психическое здоровье обеспечивается балансом всех этих энергий, для обретения которого, и сформировано учение йоги. |