+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Йога и питание. Нехитрые правила, которые помогут вам на долгие годы сохранить здоровье и привлекательность
Опубликовано: 23-10-2012, 02:21 | Просмотров: 3933
Йога и питание. Нехитрые правила, которые помогут вам на долгие годы сохранить здоровье и привлекательность

Пища усваивается после прохождения следующих процессов: измельчение пищи, смачивание слюной, проглатывание, прохождение через пищевод, желудочное и кишечное пищеварение, всасывание в кровь необходимых веществ, усвоение и выведение продуктов распада.

Необходимо иметь в виду, что сильное и здоровое тело нуждается в воде, свежем воздухе, правильном питании и солнечном свете. Пища должна быть источником полезных веществ для питания тела, а не воплощением ваших вкусовых пристрастий.

Питание ~ ваша главная обязанность перед вашим организмом. Для формирования новых клеток необходима качественная и полноценная еда в умеренном (не чрезмерном и не слишком малом) количестве. Ваше тело питает не то, что вы съели, а то, что усвоено вашим организмом. Причина многих болезней – недостаток питания (а не недостаток еды!).

Поэтому вы должны работать над развитием естественного вкуса, другими словами прислушиваться лишь к здоровому голоду. Когда вы ощущаете здоровый голод, вы наслаждаетесь каждым кусочком пищи. Когда вы обнаруживаете здоровый голод, слабость отсутствует, наряду с жжением и пустотой в желудке.

Поэтому уместно игнорировать призыв организма съесть чего-нибудь вкусного, пища приносит пользу тогда, когда она удовлетворяет чувство здорового голода.

Пища тоже содержит особую прану. При пережевывании еда измельчается, благодаря чему ее прана соприкасается с полостью рта, зубами, языком. Эта пищевая прана поглощается нервами ротовой полости, затем она проходит через мышцы, кости, и скапливается в нервных центрах. Оттуда потоки этой жизненной энергии направляются к каждой клетке тела.

Но для того, чтобы извлечения праны из пищи, нужно хорошо ее прожевывать, ведь большой кусок пищи желудок просто не сможет переварить. В нем будет выделяться большое количество кислоты и желудочного сока, что в дальнейшем может стать причиной развития разных заболеваний. Кроме того, тщательно пережевывать пищу нужно для сохранения здоровья зубов – они портятся и разрушаются при отсутствии основательного разжевывания еды. В процессе жевания к корням зубов хорошо приливает кровь.

Поэтому, не торопитесь, переворачивайте пищу языком. Наиболее естественно, если еда сама растает во рту и поглотится в результате естественного сокращения мышц глотки и пищевода. Кушая, осознавайте, что пища дает вам все количество праны, заключенной в ней.

Итак, мы усвоили главную идею – важно, как вы едите, а не что. Старайтесь хорошо пережевывать еду. Прислушивайтесь только к естественному голоду, благодаря которому вы по-новому почувствуете вкус пищи.