+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Двери для дома
Опубликовано: 13-09-2013, 22:55 | Просмотров: 1127
Двери для дома Каждый человек хочет отлично выглядеть и быть здоровым. Поэтому неудивительно, что многие стараются придерживаться здорового образа жизни. Многие начинают ходить в спортзал и следить за свои питанием. Однако жизнь современного человека протекает в таком динамичном темпе, что у некоторых людей просто не хватает времени ходить в спортзалы или фитнес центры. Но это не повод, чтобы совсем не заниматься спортом, занятия можно перенести и домашние условия.

Для того, чтобы занятия фитнесом приносили только положительный эффект, они должны быть безопасными и правильно выполняться. Это значит, что начать «с нуля» домашние занятия фитнесом не получится, поскольку необходимо иметь минимальный опыт и навыки. Поэтому для начала нужно позаниматься в фитнес центре с профессиональным инструктором, который научит Вас контролировать свое дыхание и пульс, а также распределять нагрузку. Кроме того, он поможет составить сбалансированный рацион питания и подскажет где можно Купить протеин в Украине Занятия домашним фитнесом имеют свои неоспоримые преимущества. С его помощью Вы сможете кардинально изменить свой образ жизни. Регулярные физические нагрузки, даже небольшие, будут только положительным образом влиять на Ваш организм. Главное, не стоит бросать занятия, в летний период утро можно начинать с пробежек, которые помогут привести мысли в порядок и улучшить настроение. Общеизвестен тот факт, что при занятий физической культурой в организме человека вырабатывается серотонин, гормон счастья, а вот гормоны стресса при этом выводятся из организма. Занимаясь самостоятельно дома, без стоящего над Вами тренера, Вы будете совершенно по другому себя ощущать, станете более уверенным в себе. Занимаясь домашним фитнесом, Вы самостоятельно выбираете время своих тренировок. Многие люди неловко себя чувствуют в спортзале, ведь их тела не настолько идеальны как у инструкторов, поэтому дома Вам не придется никого стесняться. Лучше всего перед началом тренировок проконсультироваться с врачом, чтобы впоследствии не столкнуться с проблемами со здоровьем.

Ну и напоследок, после окончания занятий избегайте переохлаждения или перегрева. Лучше всего после занятий принять теплый душ. Помните, что заниматься с голодным желудком равно, как и полным не рекомендуется. Идеальным интервалом между приемом пищи и тренировкой является один час. Занимаясь фитнесом дома, Вы должны понимать, что только регулярные занятия приведут к получению отличного результата.