+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Виды кефирной диеты
Опубликовано: 22-10-2012, 09:17 | Просмотров: 2788
Виды кефирной диеты

Кефир очень полезен для нашего организма: он способствует очищению сосудов, нормализует работу пищеварительного тракта. Кроме того, он содержит большое количество полезных веществ. Кефир является основой многих современных диет благодаря низкой энергетической ценности.

Классическая кефирная диета.

Она основана на том, что в течение всего дня можно употреблять только кефир . Он должен быть средней жирности, выпивать кефир нужно в 5-6 приемов, всего около двух литров. Разрешается также пить кофе и чай без сахара, травяные настои и воду. Помните, что эта диета довольно жесткая, поэтому сидеть на ней более трех дней не рекомендуется.

Более щадящий вариант кефирной диеты - кефирно-яблочная. В добавок к кефиру можно съедать до 1 кг яблок в день. На этой диете можно сидеть до недели.

Гречнево-кефирная диета.

Суть в том, чтобы в течение недели есть запаренную в воде гречку с добавлением 1% кефира. С вечера стакан крупы заливается кипятком, а наутро каша будет готова к употреблению. Соль в кашу не добавлять! В гречку можно добавлять кефир, но не более литра в день. Эта диета расчитана на неделю. В ежедневный рацион можно добавлять несколько несладких фруктов.