+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Йога
Опубликовано: 24-08-2012, 11:59 | Просмотров: 1269
Йога

Однозначно ответить на вопрос что же такое йога достаточно сложно. Одни утверждают, что это некое философское учение, другие считают ее простой гимнастикой, которая решит любые проблемы с ненужными килограммами. Те и другие могут быть правы, но ответ находится где-то посередине. Йога лечит как психическое, так и физическое здоровье. Помогая избавиться от ненужных мыслей, она возносит человека над его проблемами, дарит покой и умиротворенность, а также позволяет открыть скрытые источники энергии.

Почти все известные болезни человечества возникают из-за болезненного состояния души, от огромного количества страхов, стрессов и банальных переживаний. Однако любой человек, заболев, прежде всего, задумается о пострадавшем теле и немедленно примет таблетку, а психика так и останется без внимания. Постоянные занятия йогой позволяют излечить поврежденную психику. Постепенно удаляются страхи, переживания и душевные травмы. Организм, освобождаясь от эмоционального багажа, начинает восстанавливать физическое здоровье.

Во время занятий классической йогой выполняется ряд физических упражнений. Они называются асаны. Каждую асану следует совершать в состоянии ментальной тишины и полной концентрации сознания на каком-то определенном участка тела. Все лишние мысли, которые возникают в голове, необходимо игнорировать. Во время полной неподвижности ума, подвижным становится тело. Мышцы больше ничто не сдерживает, и они автоматически расслабляются. Это состояние называется медитацией, пограничное состояние между сном и бодрствованием. При этом важно не количество выполненных асан, а соблюдение ментальной тишины. Именно она определяет успех занятий йогой.

Безусловно оздоровительный эффект от занятий йогой присутствует, также как и возможность сохранять свое тело в прекрасной физической форме. Однако асаны и все остальные практики были созданы с одной целью – успокоить неуравновешенный ум.

Однозначно можно выделить несколько конечных целей йоги:

  • Ментальное развитие
  • Физическое здоровье и развитие
  • Духовное развитие
  • Общественное здоровье и развитие

По своей структуре йога делится на три вида. Самый слабый уровень, который основан на физических упражнениях – это Хатха Йога. После успешного освоения практик Хатха Йоги наступает очередь Раджа Йоги. Самый сложный и самый последний уровень называется Будда Йога.