Однозначно ответить на вопрос что же такое йога достаточно сложно. Одни утверждают, что это некое философское учение, другие считают ее простой гимнастикой, которая решит любые проблемы с ненужными килограммами. Те и другие могут быть правы, но ответ находится где-то посередине. Йога лечит как психическое, так и физическое здоровье. Помогая избавиться от ненужных мыслей, она возносит человека над его проблемами, дарит покой и умиротворенность, а также позволяет открыть скрытые источники энергии.

Почти все известные болезни человечества возникают из-за болезненного состояния души, от огромного количества страхов, стрессов и банальных переживаний. Однако любой человек, заболев, прежде всего, задумается о пострадавшем теле и немедленно примет таблетку, а психика так и останется без внимания. Постоянные занятия йогой позволяют излечить поврежденную психику. Постепенно удаляются страхи, переживания и душевные травмы. Организм, освобождаясь от эмоционального багажа, начинает восстанавливать физическое здоровье.

Во время занятий классической йогой выполняется ряд физических упражнений. Они называются асаны. Каждую асану следует совершать в состоянии ментальной тишины и полной концентрации сознания на каком-то определенном участка тела. Все лишние мысли, которые возникают в голове, необходимо игнорировать. Во время полной неподвижности ума, подвижным становится тело. Мышцы больше ничто не сдерживает, и они автоматически расслабляются. Это состояние называется медитацией, пограничное состояние между сном и бодрствованием. При этом важно не количество выполненных асан, а соблюдение ментальной тишины. Именно она определяет успех занятий йогой.

Безусловно оздоровительный эффект от занятий йогой присутствует, также как и возможность сохранять свое тело в прекрасной физической форме. Однако асаны и все остальные практики были созданы с одной целью – успокоить неуравновешенный ум.

Однозначно можно выделить несколько конечных целей йоги:

• Ментальное развитие
• Физическое здоровье и развитие
• Духовное развитие
• Общественное здоровье и развитие

По своей структуре йога делится на три вида. Самый слабый уровень, который основан на физических упражнениях – это Хатха Йога. После успешного освоения практик Хатха Йоги наступает очередь Раджа Йоги. Самый сложный и самый последний уровень называется Будда Йога.