+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


С каким тренажером удастся похудеть?
Опубликовано: 21-10-2013, 13:52 | Просмотров: 2247
С каким тренажером удастся похудеть? Лишний вес еще никого не делал краше. Более того, ненужные килограммы служат причиной разнообразных заболеваний. Борьба с этой напастью идет по двум фронтам: правильное питание и спорт.
Форма физической нагрузки бывает разная и зависит от предпочтений человека. Одни с удовольствием бегают по утрам, другие отдают свободное время танцам и фитнесу, а третьи не пропускают занятий в тренажерном зале.

Что же делать, если худеть хочется, а график не позволяет посещать спортклуб? Ответ однозначен: купить гантели, скакалку или тренажеры для похудения и постоянно заниматься дома.
Все тренажеры разделяются на две группы: силовые и кардио. Первые ориентированы на проработку определенных групп мышц, а вторые – на укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы и при этом на избавление от лишнего веса.
Выбирая тренажер, помните о двух требованиях, которые помогут эффективно сжигать калории:
- устройство задействует как можно больше мышц;

- в ходе тренировки в организм поступает достаточное количество кислорода.
Эллиптический тренажер
Этот тренажер идеально подходит для похудения. Устройство представляет целый комплекс: беговую дорожку, степпер и велотренажер. Такой механизм, как тренажер Fitness, включает в работу несколько групп мышц: живота, верхних и нижних конечностей. Движения на эллиптическом тренажере плавные, дыхание спокойное. Позвоночник и суставы не нагружаются.
Беговая дорожка
Один из самых любимых и известных тренажеров для похудения. Во время бега дыхание глубокое и частое, а значит, организм не испытывает недостатка в кислороде. Устройство включает в работу довольно значительную группу мышц и в то же время нагружает суставы, что иногда приводит к болям в них.
Степпер

Принцип этого тренажера заключается в имитации подъема по лестнице. Механизм довольно эффективен для избавления от лишнего веса. Вместе с тем степпер задействует лишь мышцы таза и нижних конечностей. И это уменьшает количество калорий, от которых можно избавиться во время тренировки.
Велотренажер
В этом тренажере тоже задействованы определенные группы мышц. И чтобы усилить эффективность устройства, заниматься нужно очень интенсивно. Увеличение кардионагрузки приводит к повышению обмена веществ и соответственно к избавлению от лишних килограммов.
Гребной тренажер
Прекрасное средство, чтобы насытить кислородом организм. Тем не менее большой недостаток тренажера состоит том, что нагрузка идет в основном на мышцы плечевого пояса. Как видно, похудеть в бедрах на таком тренажере будет проблемой.