+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Питание йогина
Опубликовано: 26-08-2012, 06:24 | Просмотров: 1707
Питание йогина

Невозможно получить максимальный эффект от занятий йогой без соответствующего режима питания. Все понимают, что пища также необходима организму как воздух или вода. Мы должны употреблять лишь ту пищу, которую в состоянии переварить. Поэтому, если переваривание не возможно, еда превращается в яд.

Каждый йогин должен соблюдать несколько правил, которые полезны для каждого человека, а именно:

  1. Не злоупотребляйте пищей. Не допускайте переедания.
  2. Старайтесь употреблять больше овощей, свежих фруктов и салатов.
  3. В течение дня выпивайте как можно больше простой чистой воды.
  4. Употребляйте только свежие натуральные продукты. Только в них содержится достаточное количество нужных витаминов и минералов.
  5. Помните, что продукты, прошедшие любую обработку уже потеряли все необходимые аминокислоты, соли, витамины и ферменты.
  6. Йоги не употребляют алкоголь, так как спиртное препятствует вибрации астрального тела йогов. Курение также не допустимо, так как табачный дым загрязняет легкие.

Помните, что обычному человеку, который просто занимается йогой, все же не стоит исключать из своего рациона мясные продукты.

Переедание – это самый страшный враг нашего пищеварения. В одном комментарии к Бхагавадгите мы можем прочесть, что даже божественный нектар может стать ядом, если его съели в большом количестве. Но какое же количество можно считать нормой?

Если взять за эталон аюрведе, то после каждого приема пищи желудок должен быть наполнен на 50% твердой пищей, на 25% - жидкостью, а остальной объем должен занимать воздух, так как он необходим для любого процесса окисления и пищеварение не исключение.

Для каждого йогина питание не является самоцелью. Это всего лишь средство для достижения цели. Для стимуляции мощного метаболизма, возрастания выносливости и физической силы, а также увеличения продолжительности жизни и укрепления здоровья йогины предпочитают питаться один раз в день и только в дневное время суток.

Это по-настоящему престижно быть здоровым и сильным, хорошо выглядеть и быть действительно здоровым не только снаружи, но и внутри. Начав заниматься йогой, каждый чувствует ее влияние во всех жизненных сферах. Она взаимодействует с человеком на всех уровнях развития, позволяя достичь настоящей гармонии и совершенства, тем самым отличаясь от всех других учений, которые воздействуют на определенную сферу деятельности.