+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Диета для быстрого похудения
Опубликовано: 30-10-2013, 18:26 | Просмотров: 1012
Диета для быстрого похудения Как можно быстро похудеть Правильное сочетание питания и физических нагрузок – это отличное решение к быстрому похудения. Но, если вам уже просто надоело искать различные диеты, высчитывать калории, то предлагаем простой вариант перечня продуктов на каждый день.

На завтрак предлагаем выпивать чашку молока и съедать чашку овсянки. Можно сочетать мюсли с молоком. Это прекрасный питательный завтрак. Добавьте к нему пол банана и рогалика. Быстрые углеводы обеспечат вас энергией.

На обед нужно скушать пол чашки госпаччо, или просто томатного супа. Скушайте суп с хлебом с отрубями или из муки грубого помола. Также на обед скушайте кусочек вареной говядины. Салат из помидора, перца и салата-латука с кусочком хлеба, смазанного горчицей также будут отличным вариантом.
На полдник перекусите обезжиренным творогом. Можно скушать йогурт вроде «активии» питьевой без каких-либо добавок, в них меньше всего содержится сахара и ненужных консервантов. Фактически такие йогурты самые полезные, ведь состоят только из натуральных заквасок.
На ужин подойдет омлет из яиц и овощей, можно добавить бекон. Зеленый салат и ложка оливкового масла пускай станет логичным завершением ужина. Чередовать такую еду можно с другим вариантом диеты.

На завтрак скушайте овсянку с молоком. На обед подойдет вегетрианский бургер. Хлеб из муки грубого помола и помидорки с перцем и красным луком. Обязательно скушайте зеленый салат. На десерт подойдет персик, можно взять консервированный. На полдник подойдут морковные палочки или обезжиренные крекеры. На ужин тушеные овощи с пармезаном – небольшим кусочком. Фруктовый салат в качестве десерта и овощной сок прекрасное завершение вечерней трапезы.Если говорить о калориях, то здесь примерно 1200 калорий, нужная норма в день.