+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Распорядок дня йога
Опубликовано: 26-08-2012, 09:37 | Просмотров: 2126
Распорядок дня йога

Наверное, многим из нас было бы интересно узнать, каким же бывает распорядок дня настоящего практикующего йога. Особенно если представить, что он живет с нами по соседству.

Каждое утро, пробудившись от сна, йог должен поприветствовать высшие силы, а также спросить у себя: “все ли в порядке?” Если все в норме и наполненность энергией составляет все 100% - все прекрасно. Йог дает себе несколько полезных внушений на целый день. Такие внушения называются аффирмации. Если не в норме, то следует подробный анализ сна и прошедшего дня с целью выяснения причины отсутствия энергии. Йог снимает все нарушения посредством специальных ритуалов прощения и извинения.

Если наш знакомый йог мужчина и его любит женщина, ему надлежит просмотреть состояние этой женщины. И если это необходимо, то объясняет ей на астральном уровне, какие нарушения в своем поведении она совершила.

После того, как йог привел в норму свое состояние, следует приступить к гигиене.

Утренний туалет йога намного сложнее, чем мы можем себе представить. Начинается все с чистки языка. После полного удаления ночного налета, следует промывание носа соленой водой, массаж ушей, чистка зубов и завершает все принятие контрастного душа. Выйдя из душа, йог не вытирается, а высушивает тело, выполняя 3-4 подхода Удияна Бандха, 5-6 серий Удияна Бандха Крия, в конце 5-6 подходов Наули.

Выполнив все это и полностью обсохнув, йог готов к исполнению комплекса Сурья Намаскар, повторяя соответствующие мантры.

  • Далее, если это необходимо, следует легкий завтрак перед выходом на работу.
  • По дороге йог выполняет полное дыхание, открывая тем самым все чакры и наполняясь энергией природы.

Заходя в любое помещение, йог обязательно приветствует его хозяина. Хотя бы раз на протяжении рабочего дня необходимо выполнить комплекс упражнений суставной гимнастики, а также сделать несколько дыхательных подходов.

Рабочий день подходит к концу и йог выполняет ритуалы размена, если имели место конфликтные ситуации, например с начальством.

Далее следует приезд домой, легкий ужин и свободное время для расслабления. После этого необходимо выполнить специальный комплекс упражнений, проанализировать прошедший день и составить план на день грядущий. Отход ко сну завершает такой насыщенный и необычный день простого йога, который может быть живет по соседству с каждым из нас.