+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Худеем без диет и вредных добавок.
Опубликовано: 16-01-2014, 14:10 | Просмотров: 764
Худеем без диет и вредных добавок. Как бы не старались окружающие убедить нас в том, что мы прекрасно выглядим, однако, ни одна девушка не будет полностью довольна своей внешностью. Особенно это касается лишнего веса. Так большинство из нас прибегает к помощи специальных диет и упражнений.

Но сейчас появилось множество таких средств, на подобие зеленого кофе, фиточая, имбиря и прочего. С их помощью девушки травят свой организм, вместо того, чтобы позаботиться о правильном питании и занятиях спортом. Особенно печально смотреть на то, как молодые мамы, которые набирают достаточно большое количество лишнего веса в период беременности, пытаются убрать животик с помощью покупки различных химических таблеток, которые должны помочь в похудении. Честно говоря, уж лучше бы они тратили эти деньги на детей. Например, можно было бы зайти в оптовый интернет магазин детской обуви или же подобрать что-то из детских игрушек или одежды, было бы полезней и дешевле.

Однако, кроме разговоров приступим к делу. Что же нужно для того, чтобы правильно сбросить вес и остановить стрелку весов в нужном положении, не считая варианта разбить весы.

Первым правилом для девушки, желающей похудеть должен стать спорт. Без физических упражнений вы только навредите себе, лишившись подкожного жирового слоя и мышц. Ведь большинство жиров сжигается именно во время работы мускулов. Так часто люди завидуют худым и мускулистым девушкам, которые много едят. Дело не столько в быстром обмене веществ, сколько в том, что они используют намного больше энергии, при этом должны брать где-то калории на эти затраты.

Так что, качаем мускулы. Если этот путь не для вас - выберите танцы или йогу. Они разовьют в вас гибкостью и вы не станете перекачанной железной леди, а наоборот добьетесь гибкости и станете обладательницей красивого тела. Ведь много ли вы видели полных танцовщиц?

Вторым пунктом станет правильно питание. Это не значит, что стоит совсем отказаться от еды. Вам просто нужно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. Так что, булочки на ночь отменяются. Вредное вкусное пирожное лучше съесть утром, и не чаще чем раз в неделю. Тогда вы сможете позаниматься спортом и избавиться от всех этих калорий.

Питаться нужно довольно часто и не меньше трех раз в день, в идеале - пять. Это позволит вам быть сытыми весь день и не сорваться на вредный фаст-фуд. Но в любом правиле могут быть исключения. Раз в месяц можете побаловать себя чем-то вредным и очень вкусным, но придется израсходовать полученные калории на что-то полезное. Например, устройте шопинг. К тому же, если у вас будет хорошая фигура, потребуется обновить гардероб.