+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Йога для похудения
Опубликовано: 2-04-2014, 19:28 | Просмотров: 715
Йога для похудения Сколько бы нам не твердили модные журналы о необходимости быть стройными и заниматься спортом, мы все равно листаем их, параллельно поглощая печенье или торт. Найдется лишь небольшое количество девушек, которые согласны изнурять себя с спортзалах несколько раз в неделю и отказываться от сладостей. Поэтому сейчас появляется много видов спортивных занятий, которые всеми силами пытаются помочь женщинам в борьбе с лишним весом. Одним из самых любимых и востребованных является йога.

Это даже не столько спорт, сколько абсолютно новый стиль жизни. Он позволяет не только укрепить тело, но и помогает расслабиться и избавиться от негатива, накопленного за длительное время. К сожалению, видимых результатов для желающих именно похудеть сразу не будет. Это не диеты, которые за счет сброшенных трех килограммов подарят вам девять, как только вы закончите из соблюдать и вернетесь к привычному образу жизни.
Для того, чтобы похудеть при помощи йоги понадобится некоторое время и постоянные тренировки. Хотя обычно они весьма приятны и позволяют расслабиться и снять напряжение. В качестве реальных цифр можно привести такой показатель, что девушки, регулярно занимающиеся йогой в течении месяца худели на пять килограммов, при этом не меняя ничего в своем рационе питания.

Новичкам стоит записаться хотя бы на несколько тренировочных занятий на курсах, а затем вы сможете выполнять все основные асаны и упражнения дома. Самое главное что вам понадобится - это специальный гимнастический коврик, хорошая музыка для релаксации и любой видео курс с йогой, их сейчас огромное количество как в продаже, так и в свободном доступе в интернете.

Все упражнения рассчитаны на несколько типов людей. Они могут быть как для новичков, которые только начали осваивать позы и не обладают достаточной гибкостью, так и для профессионалов, которые могут скрутиться в самые невообразимые асаны и простоять так долгое время.
Самое главное не забывайте и про разминку перед тренировками, правильное дыхание и удобную одежду. Но самое главное - позитивный настрой и тогда у вас все получится.

Ну а если вы лопаете печеньки перед телевизором и только рассказываете о том, почему вам не удается похудеть, то здесь вам нужна более качественная мотивация. Например, вам поможет простая игра игра Салон Красоты Барби. Она хоть и несколько детская, но прекрасно мотивирует не только на покупку нового платья и косметики, но и на приобретение тренажеров или запись в спортивный зал.