Лето – лучшее время для экспериментов с моделированием точеных форм. Не верите? А зря. Ведь именно в эту пору появляется много сочных ароматных фруктов и полезных овощей, помогающих женщинам в борьбе с ненужными килограммами. А как же диеты? От них многие известные диетологи советуют вообще отказаться. Ведь вес тела обусловлен скоростью метаболизма так же однозначно, как итальянские кухни на заказ – нашими предпочтениями. Поэтому не спешите заклеивать рот и отказываться от любимых блюд, а лучше составьте грамотный рацион.

Оптимальное меню в жаркую погоду

В изнуряющую жару диетологи советуют пораньше завтракать и обедать, а вот ужин перенести на вечернее прохладное время. Между приемами пищи желательны маленькие перекусы. На что нужно обратить особое внимание, так это на количество калорий: их не должно быть слишком много. Поэтому необходимо ограничить употребление копченостей, сала, жирного шашлыка и сытных мясных блюд. Фрукты и овощи должны превалировать в вашем ежедневном меню. Неплохо заменить горячие первые блюда холодными – окрошкой, свекольником, помидорным супом. Чтобы не страдать от жары, можно подобрать и подходящие столешницы для кухни искусственный камень в этом случае подойдет лучше всего. В качестве второго можете побаловать себя вареной рыбой с овощным гарниром или нежирным отварным мясом с витаминной зеленью. Фруктовый десерт – великолепное завершение вашего ежедневного рациона.


Оказывается, известные нам «жиросжигающие» продукты на самом деле таковыми не являются. Все зависит от термического эффекта еды. Так, грейпфрут и ананас обладают высоким термическим эффектом, а сахар и спиртные напитки – низким. Черный чай или кофе часто употребляют для повышения скорости метаболизма, однако эффективнее всего, по мнению диетологов, обмен веществ ускоряет зеленый чай.

Ну а миф о том, что лучше использовать сахарозаменители, и вовсе может оказаться вредным для вашего здоровья. Для повышения жизненного тонуса и настроения полезнее всего сладкие фрукты.