Фитнес для женщин
- Гибкие программы
- Индивидуальный подход
- Опытный инструктор
- Низкие цены
Фитнес
ЙогаХудеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
Уровни сложности занятий по йогеОпубликовано: 28-08-2012, 04:02 | Просмотров: 2119
![]() Йога – это прекрасная возможность укрепить не только свое здоровье, но и достичь гармонии с самим собой, лучше понять окружающий мир, усовершенствовать свой ум. Занятия йогой помогут и научат контролировать свое физическое, психическое и духовное состояние. Многие начинают заниматься под влиянием моды, но попробовав один раз окунуться в этот мир, человек замечает ее влияние на каждую клетку тела. Стабилизируется сон, улучшается здоровье, проясняется ум. Тело начинает ощущать неповторимую легкость, постепенно становится более гибким и пластичным. Психологическое напряжение исчезает, уступая место пониманию жизненных ценностей. В йогической практике выделяют несколько уровней сложности, которые зависят от общей физической подготовки, психологического настроя и эмоциональной зрелости.
Вы никогда прежде не занимались йогой или посещали занятия всего несколько раз, не уделяя этому особого внимания.
На занятиях подготовительного уровня проходит полное ознакомление с основами построения асан, и разбираются азы пранаям, так называемых дыхательных практик. Вы начинаете постепенно учиться наблюдать за своим дыханием, осознавать свое тело, развиваете свои физические возможности. Легкий уровень Этот уровень может вам подойти, если:
На классах легкого уровня вас ждет почти тоже самое, что и на подготовительном. Большое внимание отводится правильному выполнению асан.
Если вы опытный практик и занимаетесь йогой больше года, а также привыкли к достаточно серьезным физическим нагрузкам, то этот уровень подходит именно вам. Выделяют также Универсальный уровень, который подходит всем без исключения, невзирая на физическую подготовку. |