+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Боремся с лишним весом: пять честных приемов, гарантирующих победу
Опубликовано: 29-09-2012, 10:27 | Просмотров: 1453
Боремся с лишним весом: пять честных приемов, гарантирующих победу

Проблема полноты стала очень актуальной в 21 веке и многие люди, глядя на складки жира на своем теле думает, а действительно ли есть эффективный способ бороться с ним. За последние 60 лет на мировом рынке появились сотни различных добавок и таблеток для похудения. И каждое из них называли спасителем человечества, но получалось иначе. И раз за разом уплатив деньги, люди не получали обещанных результатов. Десятки специальных наборов и лекарств удерживали результат лишь пару недель.

Есть вещи, которые вам крайне необходимы. Во-первых, это правильный здоровый рацион, который является фундаментом похудения. Таблетки имеют слабительные средства, которые выводят накопленные вещества из организма, и тем самым вы якобы теряете вес. Но в результате потом получаете букет ужасных проявлений и гормональных дисбалансов. Если вы решитесь на то, чтобы худеть без ущерба себе, то знайте – задача не из простых, но преодолима. Действуйте по дальнейшим 5 методам, и вы не заметите, как станете стройным человеком.

1. Питайтесь 6 раз в день, но порции должны быть маленькими. Перекус лучше не оттягивайте, иначе организм в следующий раз потребует в несколько раз больше пищи. Рядом с вами всегда должны быть фрукты, которые утолят голод.

2. Занимайтесь спортом. Это может быть любое движение, какое только позволит график и организм. Помимо того, что вы будете сжигать калории, ваш организм начнет выработку эндорфинов (гормонов счастья).

3. Маленький объемы порций. Для этого приобретите небольшие тарелки и вместо большого куска хлеба, отрезайте маленький. Поначалу вам будет казаться, что вы не наелись, но со временем начнет действовать сила привычки.

4. Забудьте о фастфуде. Все эти чипсы, сухарики, энергетики и кофе/чай с сахаром навсегда должны покинуть ваш рацион. Тем более если вы позволите себе даже малость этих вредных продуктов, то в результате не сможете себя заставить потратить их полностью.

5. Попрощайтесь с десертами. Вы с легкостью потеряете 3-4 килограмма, если просто откажетесь от сладостей. Вся их проблема состоит в большом содержании сахара, а если побалуете организм - он сразу же откликнется на вашу слабость.

Придерживайтесь всех этих правил, и вы станете легкой, как бабочка. А визуальный эффект не заставит себя долго ждать!