+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Как похудеть за неделю
Опубликовано: 2-09-2012, 08:56 | Просмотров: 1346
Как похудеть за неделю

Если появится желание, то знайте, чтобы похудеть до 8 кг может хватить и недели. Но дело в том, что все эти 7 дней вы будете вынуждены кушать только фрукты и овощи. Их не стоит переедать, в сутки достаточно будет 2 килограмм. Если вы хотите вместе с тем улучшить свою внешность, то подбирайте овощи и фрукты, которые подойдут под ваш тип кожи.

Если ваша кожа сухая, то выбирайте зрелые и красные плоды, если наоборот – жирная, то вяжущие и кислые фрукты.

Если ваша кожа в нормальном состоянии, то можете употреблять все вместе. Но для того, чтобы ваши действия стали эффективными и давали результаты, необходимо каждый вечер принимать теплую ванну. Но не лежите в ней без дела, сделайте хотя бы легкий массаж. Всего 15 минут, и вы почувствуете разницу.

Пару раз в неделю желательно делать дрожжевые маски на лице и шее. Для этого в теплом молоке разведите дрожжи и нанесите смесь на кожу. После, минут через 15, снимите теплой водой. Советы наших бабушек повествуют о том, что если у вас экстренный случай, то на помощь придет несладкий чай/кофе и 40 грамм сыра. На обед съедайте яйцо, сваренное вкрутую и 120 грамм мяса, которые будут поджарены на сковороде без масла. В полдень выпейте чай или кофе, а на ужин 120 грамм мяса и салат из свежих овощей, который приправлен растительным маслом.

  • В результате, уже через неделю вы себя не узнаете.
  • Экстремальная диета

Любой вид спорта имеет крайние формы борьбы. Похудение не становится исключением. Если время поджимает, то за день можно потерять 3-4 килограмма.

Суть очень проста – вы не должны ничего кушать, а только пить чай для похудения. Для его приготовления потребуется: 1 столовая ложка заварки и горячее молоко, далее это смешать и настаивать минут 30. Лучше если вы сделаете это в термосе, если хотите пить теплый чай.

Одним способом дело не обходится. Если хотите еще экспериментов, то можете исключить соль из рациона.

Одно условие – полностью. Еды без соли много не съешь, так что ограничивать в чем-то нет смысла.

Если вы чувствуете, что на такие подвиги сил не хватит, то тогда есть более лояльный вариант. За день можно съесть 4 средних яблока, 3 сухарика, 100гр постного мяса и лимон. Не получили нужного результата за день? Придется поголодать еще денек. Но не устраивайте себе такое перед банкетами, потому что наберете больше, чем потеряете. Лучше кушать фрукты.