+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Срочное похудение
Опубликовано: 26-09-2014, 01:46 | Просмотров: 890
Срочное похудение Лень родилась раньше нас, поэтому приводить свою фигуру в порядок мы начинаем лишь тогда, когда наступает уже действительно критический момент, и сроки поджимают дальше некуда. С криками «жрать надо было меньше», мы в истерике мечемся в поисках быстрого решения.

С чего же стоит начать? Корректируем питание и садимся на безуглеводную диету. Её главным принципом является полное исключение из питания всех углеводных продуктов, то есть всего, что мы с удовольствием поглощали до этого. Сахар, макароны, каши, сдоба попадают под строжайшее табу. Чтобы совсем уж не голодать, в свой рацион мы вводим белковую пищу.

На время экстренных мер нам всё-таки придётся подключить силу воли и терпение, иначе неизбежный срыв и обжорство, поставят большой и жирный крест на вашем желании влезть в любимое платье в нужный срок. Конечно стоит и позвниматься - и тут многофункцональный тренажер лайф фитнес станет для вас самым лучшим выбором для домашних тренировок.

Есть и плюс у этой диеты – на ней нельзя долго сидеть ( не более полутора месяца ) иначе вместе с похудевшим телом мы получите в довесок кучу различных болезней. Чтобы уж совсем не было так грустно без углеводов, можно добавить в свой рацион утреннюю овсяную кашу. Она хороша своей клетчаткой, а немного углеводов добавят вам сил на день и скрасят ваш белковый рацион. А ещё овсяная клетчатка просто необходима для полноценного пищеварения, а немножко немножко её углеводов понадобятся вам при физических нагрузках. Да-да, спортом нужно заняться, ну, или, хотя бы зарядкой дома.

Итак, временно исключаем до 95% углеводной пищи, заменяем её белковой ( любые виды мяса, яйца, творог, овощи ), пьём, как верблюды, воду ( до 4 литров в день ), ходим пешком и делаем зарядку. Не забывайте, что питаемся мы пять раз в день, желательно через равные промежутки времени, ну, а часов после 8-ми вечера заливаем свой аппетит одной водой.

Срочное похудение И вот, счастливый момент наступил: ты влезла в любимое платье, выслушала массу заслуженных тобой комплиментов, уловила завистливые взгляды подруг. Праздник закончился, и, значит, можно опять расслабиться. Но тут следует помнить, что из безуглеводной диеты надо выходить аккуратно, так как за это время процесс пищеварения у тебя замедлился. И, чтобы не вернулись твои килограммы, надо постепенно возвращать в свой рацион углеводы. Причём начинать, как ты догадываешься, следует не с булочек. Вводи, для начала, медленные углеводы ( гречка, макароны, каши ). Делай овощные соки из морковки, помидор, свеклы.

И старайся не слишком себя запускать, иначе в следующий раз ограничиваться придётся ещё более жёстко.