Фитнес для женщин
- Гибкие программы
- Индивидуальный подход
- Опытный инструктор
- Низкие цены
Фитнес
ЙогаХудеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
Срочное похудениеОпубликовано: 26-09-2014, 01:46 | Просмотров: 939
![]() С чего же стоит начать? Корректируем питание и садимся на безуглеводную диету. Её главным принципом является полное исключение из питания всех углеводных продуктов, то есть всего, что мы с удовольствием поглощали до этого. Сахар, макароны, каши, сдоба попадают под строжайшее табу. Чтобы совсем уж не голодать, в свой рацион мы вводим белковую пищу. На время экстренных мер нам всё-таки придётся подключить силу воли и терпение, иначе неизбежный срыв и обжорство, поставят большой и жирный крест на вашем желании влезть в любимое платье в нужный срок. Конечно стоит и позвниматься - и тут многофункцональный тренажер лайф фитнес станет для вас самым лучшим выбором для домашних тренировок. Есть и плюс у этой диеты – на ней нельзя долго сидеть ( не более полутора месяца ) иначе вместе с похудевшим телом мы получите в довесок кучу различных болезней. Чтобы уж совсем не было так грустно без углеводов, можно добавить в свой рацион утреннюю овсяную кашу. Она хороша своей клетчаткой, а немного углеводов добавят вам сил на день и скрасят ваш белковый рацион. А ещё овсяная клетчатка просто необходима для полноценного пищеварения, а немножко немножко её углеводов понадобятся вам при физических нагрузках. Да-да, спортом нужно заняться, ну, или, хотя бы зарядкой дома. Итак, временно исключаем до 95% углеводной пищи, заменяем её белковой ( любые виды мяса, яйца, творог, овощи ), пьём, как верблюды, воду ( до 4 литров в день ), ходим пешком и делаем зарядку. Не забывайте, что питаемся мы пять раз в день, желательно через равные промежутки времени, ну, а часов после 8-ми вечера заливаем свой аппетит одной водой. ![]() И старайся не слишком себя запускать, иначе в следующий раз ограничиваться придётся ещё более жёстко. |