+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Гречневая диета
Опубликовано: 16-10-2014, 12:40 | Просмотров: 801
Гречневая диета Гречневая диета является наиболее эффективным способом похудания, ведь именно благодаря этой диете, за относительно короткий срок можно сбросить до 12 кг. веса, ведь гречневая крупа – это высококалорийный продукт, благодаря чему, употребляя ее в пищу, на протяжении двух недель, вы полностью откажетесь от белковых продуктов. Для того чтобы диета была как можно более эффективной, по мнению http://evehealth.ru/ , гречку необходимо будет приготовить особым способом, для этого необходимо взять 0.5 кг. гречневой крупы, засыпать ее в кастрюлю, и залить сверху около двух литров кипятка.

Далее кастрюлю необходимо будет закрыть крышкой, и укутать одеялом. Готовиться гречневая каша таким способом должна не меньше суток, так как за это время вся вода должна полностью впитаться в кашу, после чего она будет выглядеть точно также, как будто ее сварили. Приготовленную кашу нужно есть без масла, специй, соусов, и даже соли, иначе трудно будет добиться желаемого эффекта.

Меню.

Во время гречневой диеты, помимо самой гречневой каши, в пищу также можно употреблять и обезжиренный кефир, однако не более одного литра в сутки. Кефир разрешается употреблять за час до сна, однако только в случае очень сильного голода, если же чувства голода нет, то кефир перед сном лучше не употреблять. Также разрешается пить обычную воду в любых количествах, как и в других подобных диетах, а вот минеральную воду и соки пить нельзя, особенно консервированные соки, которые продаются в пачках.

Преимущество гречневой диеты.

Гречневая диета Главным преимуществом гречневой диеты является эффективность, ведь за неделю диеты в среднем можно потерять до 4 кг. веса, при этом во время диеты не нужно страдать голодом, и изводить себя, ведь разрешается есть столько гречки, сколько хочется, главное не ужинать после шести. Еще одним преимуществом этой диеты является улучшение обмена веществ, благодаря чему гораздо быстрее сжигается целлюлит.

Недостатки гречневой диеты.

Помимо достоинств, у гречневой диеты имеются и недостатки, главным из которых является слишком длительный срок диеты, ведь она длится целых две недели, что очень долго, по сравнению с другими диетами. Еще одним недостатком является привыкание, ведь организм очень быстро привыкает к новому режиму питания, из-за чего снижается эффективность такой диеты, поэтому повторную гречневую диету можно начинать только через месяц после того, как закончится первая диета, иначе она будет просто неэффективной.