+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Сбалансированное питание при выпадении волос
Опубликовано: 22-10-2014, 13:54 | Просмотров: 429
Сбалансированное питание при выпадении волос Уже давно не секрет, что женщина наравне с мужчиной страдает от такого неприятного недуга как выпадение волос. Женщина, которая при каждом расчесывании наблюдает клочья волос на расческе, должна принимать меры по укреплению волос. Прежде чем начать лечение, необходимо определить по какой причине волосы выпадают. Причиной может быть что угодно, беременность, грудной вскармливание, прием определенного рода лекарств, стрессы или климакс.

Такое проявление бывает и при чрезмерном использовании химических препаратов для волос, пользование электрощипцами, плойками или красками для волос. Достаточно полноценным и калорийным должно быть питание при выпадении волос.

От питания зависит красота и пышность волос, при нарушении этой структуры необходимо обратиться за помощью к трихологу и диетологу, так как лечение проводится комплексное. Сбалансированное питание поможет предотвратить такую болезнь как облысение. О здоровых волосах судят по естественному блеску, а незначительное выпадение является естественным. Причиной могут быть и избыток, и недостаток определенных витаминов и микроэлементов. Для волос важны такие микроэлементы как фосфор, железо, калий, магний и селен, и витамины PP, группы B и витамин C. Поливитамины используйте лишь, в крайнем случае, когда восстановить организм естественным путем не получается.

Сбалансированное питание при выпадении волос Употребляя углеводы, которые получает организм из картофеля, овощей и фруктов активизируется рост волос. Обязательно каждый день включать в рацион каши из твердых сортов круп. Полезны для волос белки, которые выстраивают клеточки организма. Эластичность волосы получат от мяса нежирных сортов, рыбы и молочных продуктов. Если в организме нехватка фтора, кальция или фосфора придут на помощь творог, сметана и кефир. Не должны преобладать животные или растительные жиры, между ними должен быть гармоничный баланс. В овощные салаты старайтесь добавлять оливковое масло, именно оно укрепит волосяные луковицы.

Каждый здоровый человек должен выпивать в день не менее 2 литров воды. Диетолог выпишет употребление в качестве питья зеленый чай. Запомните врагов вашего организма: сладкое, соленое, острое, мучное, жирное, а главное алкоголь и курение. Черный кофе затрудняет восстановительный процесс волос, поэтому перейдите на натуральные соки, а в качестве горячего можно навести напиток цикория. Следите и ухаживайте за волосами, если ситуация все-таки не меняется, то необходимо серьезное вмешательство специалистов.