Фитнес для женщин
- Гибкие программы
- Индивидуальный подход
- Опытный инструктор
- Низкие цены
Фитнес
ЙогаХудеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
Спред: развеиваем мифы!Опубликовано: 27-10-2014, 13:39 | Просмотров: 676
![]() Сливочное масло или спред? Инновационные технологии производства позволяют сохранить все полезные свойства растительных масел – главного ингредиента спреда. Как не странно это будет звучать, но сливочное масло отнюдь не так безобидно как все привыкли считать. Огромное количество животных жиров, которые содержат насыщенные жирные кислоты, приводит к повышению уровня холестерина в крови. Для сравнения спред содержит почти в три раза меньше «плохих» жиров. Если говорить о холестерине, то его содержание в нем рекордно низкое. В продукции рама уровень холестерина достигает примерно 0,2мг/100г. Чтобы понять насколько низкий этот коэффициент, достаточно привести в пример рыбу треску, в которой его содержание равняется 30мг/100г или говядину с уровнем холестерина 70мг/100г. На 100 г сливочного масла его доля может достигать 180 мг! Развеиваем мифы! Спред в принципе не может считаться вредным для здоровья продуктом, и даже напротив, высокое содержание в нем линолевой кислоты омега-6 и минимальное наличие трансизомеров (менее 8%) делает его одним из компонентов здорового рациона питания. Эксперты в области здравоохранения считают, что потребление транс-жиров должно быть ограничено до менее, чем 5г в день. Это облегчит нагрузку на сердце и избавит от риска возникновения ишемических заболеваний. ![]() Опасные транс-жири Транс-жиры повышают риск возникновения сердично-сосудистых заболеваний за счет увеличения холестерина в крови. Чтобы защитить здоровье сердца, мужчины не должны потреблять более 30 г насыщенных жиров в день, а женщины – 24 г. Для сравнения в столовой ложке масла содержится 17 г вредных жиров. Так что, для тех, кто действительно заботится о своем здоровье, выбор очевиден! |