+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Как научиться любить фитнес
Опубликовано: 11-09-2012, 05:53 | Просмотров: 1071
Как научиться любить фитнес

Как часто волевые решения о начале посещения фитнес-залов остаются всего лишь смелыми задумками, осуществление которых отодвигается на неопределенный срок. Необходимость срочного перехода на овощные диеты и активный образ жизни остро осознается, но не претворяется в реальность, а мысль о фитнесе лишь вызывает очередной приступ меланхолии и желание опустошить холодильник.

Можно ли полюбить здоровый образ жизни и фитнес? Как ни странно, но влюбиться в занятия и упражнения вполне реально. И даже больше: через определенное время физическая активность станет такой же потребностью как еда или сон. Придерживаясь некоторых рекомендаций, можно переступить через неприязнь к тренировкам и начать их любить.

Правило 1. Определить цель тренировок.

Прежде чем купить абонемент в элитный фитнес-зал к известному тренеру, необходимо определиться с целью и причиной занятий фитнесом. Для чего нужно отказаться от любимых блюд и телесериала? Просто убрать лишние килограммы или создать идеальный контур тела для привлечения внимания того самого «единственного и неповторимого»? Или фитнес необходим для оздоровления организма и улучшения общего самочувствия и настроения? Четкая цель формирует твердое желание и мотивацию добиться ее осуществления.

Правило 2. Вместе весело и интересно

Опытными тренерами давно замечено, что эффективность занятий повышается при групповом посещении спортивных залов. С подругой будет гораздо сложнее пропустить занятие, а также создается определенный соревновательный дух, который не позволит каждой из дам бросить начатое дело. Многие фитнес-залы принимают во внимание важность групповых занятий и устраивают различные акции для привлечения друзей. Например, нередко можно увидеть рекламу о скидках, если привести с собой одного или нескольких товарищей.

Правило 3. Польза экспериментов.

Чтобы занятия не прискучили, рекомендуется периодически менять программу тренировок и даже вид фитнеса. Тем более, что широкий выбор направлений фитнеса позволяет из множества предложенных вариантов выбрать наиболее подходящий и привлекательный. Это могут быть сочетания степ-аэробики, силовых упражнений, занятий на фитболе и танцевальных программ. В качестве альтернативных вариантов можно выбрать экстремальные виды спорта – бокс или кикбоксинг, развивающие быстроту реакции и координацию движений.