+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Творожная диета
Опубликовано: 21-11-2014, 22:53 | Просмотров: 739
Творожная диета Уникальный молочный продукт - творог, весной заслуживает особой похвалы. Это кладезь кальция,магния, витаминов. Все что есть в молоке - это квинтэссенция. В нем есть все, что нужно сосудам для нервной системы. Но, главное- это кальций. Творог - это основа человека. Сейчас я расскажу как приготовить вкусный,быстрый десерт по мотивам творожной диеты.

Вкусный рецепт

Для этого нам понадобится овсяные отруби, пшеничные отруби, яйца, кукурузный крахмал, творог обезжиренный, обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт, немного обезжиренного какао. Также для украшения десерта понадобится кокосовая стружка и немного мяты. Наше приготовление начинается с яиц, которые мы выливаем в большую миску. Две столовой ложки отрубей добавляем к яйцам. Далее, нам понадобится одна столовая ложка пшеничных отрубей и теперь получившуюся смесь нам нужно тщательно размещать венчиком. Теперь нам понадобится 10 таблеток сахарозаменителя, которые мы также опустим в нашу смесь. Перемешиваем уже с сахарозаменителем. Теперь добавим столовую ложку кукурузного крахмала. Творожная диета разрешает нам это делать. Снова перемешиваем. Половина чайной ложки ванилина.

В нашу смесь необходимо добавить немножечко лимона - так сблансированное питание обогащается витаминами и органическими кислотами. Для этого мы возьмем доску и отрежем оттуда самую малость. Снова помешиваем. Теперь осталось добавить последний ингредиент в наше будущее тесто - это разрыхлитель. В последний раз, сбиваем нашу смесь венчиком. Далее, полученную смесь нужно вылить в силиконовую форму и отправить запекаться в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов.

Творожная диетаТеперь пока печется наш десерт, сделаем крем. Берем творог, высыпаем его в миску. Для крема можно взять два типа творога. Первый - зернистый творог . Второй-мягкий творог. Лучше используется мягкий творог, но на случай, если в вашем холодильнике все-таки появился зернистый, а за мягким идти лень, возьмите 50 грамм обезжиренного молока и сделайте свой мягкий творог.

Добавляем в эту смесь йогурт. Смешиваем 100 грамм обезжиренного йогурта с творогом.

Завершающим штрихом для приготовления крема, послужит 20 таблеток сахарозаменителя. Забьем полученный крем миксером. Переложим часть смеси в другую емкость. 1 часть обезжиренного какао-порошка смешиваем с кремом, посредством миксера. Пока мы делали крем, десерт успел приготовиться и остыть. Теперь наша задача - его порезать. Вырезаем из десерта формы под креманки.