+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Фитнес – значение термина
Опубликовано: 18-10-2012, 02:00 | Просмотров: 5187
Фитнес – значение термина

Распространенное мнение о фитнесе, как о тренировках в тренажерном зале, не соответствует действительности, поскольку по сути «фитнес» является собирательным термином, лексическое значение которого постоянно расширяется и в настоящее время включает широкий спектр понятий.

Само слово «фитнес» заимствовано из английского языка: производное «fitness» произошло от глагола «to fit», что в переводе означает «соответствовать или быть в хорошей форме». Таким образом, в широком смысле фитнес - комплекс мер, направленных на физическую подготовку человеческого организма.

Физическая подготовленность, в свою очередь, представляет собой сочетание силы и мощи, гибкости и мышечной выносливости, реакцию, быстроту и координацию движений, хорошее состояние сердца и сосудов. Красивое тело также имеет правильное весовое соотношение между мышечной и жировой тканью, то есть масса тела соответствует определенным требованиям, учитывающим рост, возраст и вид занятости.

Обобщая вышесказанное, можно сказать, что фитнес в более узком смысле является методикой оздоровления организма, способом придания телу совершенных форм и снижения веса с закреплением достигнутых результатов. Программа фитнеса содержит не только тренировки и физические упражнения, она также включает правильный режим питания и диетические предписания. Для достижения наилучших результатов и эффективности фитнеса комплекс упражнений, график и темп занятий, тип диеты подбирается в индивидуальном порядке с учетом противопоказаний, физического состояния организма, возраста, особенностей природного строения тела и вида трудовой деятельности.

Направления фитнеса различны, и перечень их постоянно растет, возникая за счет успешного комбинирования разных видов спорта.

В частности, одним из направлений фитнеса является пол-дэнс (дословно «танец на шесте») – упражнения с пилоном, представляющие смесь эротического танца и спортивной гимнастики и направленные на укрепление всех мышц тела.

Еще один вид фитнеса – зумба, комбинация упражнений, заимствованных из латиноамериканских танцев. Позволяет развивать гибкость, подвижность и пластичность.

В числе современных видов фитнеса – боди-фитнес и атлетический фитнес, которые принадлежат к категории соревновательного бодибилдинга и дают возможность моделирования фигуры.