+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Похудеть и не навредить здоровью
Опубликовано: 1-12-2014, 12:30 | Просмотров: 706
Похудеть и не навредить здоровью

Лишний вес является проблемой как медицинской, так и эстетической. А в современном обществе  еще и признаком не слишком большой успешности в жизни. Поэтому, набрав лишние килограммы, мы сразу же начинаем думать, как от них избавиться: какой способ похудения выбрать и с чего начать.


На сегодняшний день разработано множество различных методик похудения. Диетологи и тренеры советуют разнообразные диеты и упражнения, предлагают новые препараты специальные психотехники. В поисках ответов на волнующие вопросы можно наткнутся на рекомендации по быстрому похудению. Чудо-техники гарантируют прекрасный эффект быстро похудеть. Однако следует помнить,  что быстрое похудение опасно для здоровья. Вместо радости по поводу новой фигуры можно получить негативные эмоции из-за ухудшения самочувствия и необходимости обращаться за помощью к врачу. Ведь потеря нескольких десятков килограммов за короткий период времени – это огромный стресс для организма. Не важно какую систему похудения Вы выберите, важно то, что это плохо скажется на работе вашего организма. При быстрой потере веса в организме происходят следующие процессы:



  • Создается огромная нагрузка на печень. Уменьшение жирового слоя сопровождается выходом в кровь токсинов, «отложенных» там раньше,  а также образованием множества продуктов распада. Печень должна будет работать в усиленном режиме, чтобы очистить кровь от вредных веществ и «выгнать» их из организма. Но при слишком быстром похудении, печень может не справиться. Это грозит отравлением организма и приобретением серьезных проблем с печенью.

  • В организме включается система торможения. При работе в привычном режиме в организме поддерживается относительная неизменность внутренней среды, расщепляется определенное количество одних веществ и производится других. При похудении обмен веществ изменяется неестественным образом: начинают расщепляться жиры из собственных запасов. Похудение в максимально короткие сроки воспринимается организмом критически и сказывается замедлением метаболизма. Это значит, что организм начнет запасать калории при первой же возможности и лишний вес с ускоренными темпами появиться вновь.

  • Потеря привлекательности. Цель похудения – подтянутые формы и хорошее настроение. Но не следует забывать, что избавление от лишних килограммов в экстремально сжатые сроки выльется дряблой кожей, серым цветом лица и кругами под глазами. Кожа станет менее эластичной, не успев приспособиться к резкому снижению веса. Остальные недостатки – результат отравления организма продуктами распада. Кроме того жесткие диеты, применяемые для быстрого похудения, часто избавляют организм от необходимых полезных веществ, что грозит появлением авитаминоза.


Резкая потеря веса также негативно отражается на работе нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системы. Во избежание негативных последствий лучше худеть постепенно, не изнуряя себя голодом и чрезмерными физическими нагрузками.