+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Как выбрать кроссовки для бега
Опубликовано: 3-12-2014, 17:05 | Просмотров: 745
Как выбрать кроссовки для бегаВ одной из прошлых статей, я рассказал о том какие 6 шагов нужно сделать для того, чтобы начать заниматься спортом. После этой статьи вы начали задавать мне много правильных и интересных вопросов, но чаще всего вас интересовала и интересует в каких кроссовках стоит бегать по асфальту, а также как выбрать свою первую обувь для спорта, в каком магазине и т.д. Поэтому я обобщу в единый вопрос: как выбрать свои первые кроссовки.

Для начала вам нужно определить: где в вашем городе находится большой спортивный магазин с большим выбором спортивной обуви. Там должны быть представлены ведущие бренды, такие как Nike, Adidas, Asics. Прежде всего, чем ехать в этот магазин- зайдите на страничку в интернете или позвоните и поинтересуйтесь: есть ли в этом магазине беговая дорожка с видеокамерой. Потому что нужно проверить как вы бежите в тех кроссовках, которые хотите купить. Если такая беговая дорожка есть- спокойно езжайте в тот магазин и оцените своим взором весь богатый выбор спортивной обуви, но вас конкретно интересует кроссовки для бега по асфальту. Такая обувь для бега сконструирована с дополнительной амортизацией. Потому что при беге ударные движения создают большую нагрузку для ваших коленей и тазобедренных суставов. Поэтому не смотрите ни на баскетбольные, ни на тренерские, ни на волейбольные - только кроссовки для бега. по-английски называются running shoes.

Как выбрать кроссовки для бегаПозовите продавца, чтобы он вам показал несколько моделей: самые дешевые, чуть подороже, средний сегмент, но ничего дороже среднего сегмента. Кроссовки примерно будут стоить от 300 до 400 долларов. Вас интересует кроссовки не дороже 150 долларов для начала. Как только вы пробежите в нескольких парах на беговой дорожке, вы сможете посмотреть разницу в замедленной съемке. Есть такое понятие, как пронация стопы: избыточная, недостаточная, нормальная пронация. Это понятие обозначает насколько ваша нога вгибается или выгибается в одну или другую сторону. Надо выбрать такие кроссовки, чтобы этих прогибов было минимально. Поэтому если минимальный прогиб в дешевых кроссовках: поверьте, что вам они подходят и для начала в самый раз, покупайте и бегайте.

Если опытный продавец, то он обязательно расскажет , что кроссовки нужны на пол размера или на размер больше. Потому что когда вы бежите ваша нога чуть распухает и ваши ногти начнут давить на обувь и через некоторое время они могут принять фиолетовый цвет и исчезнуть с пальцев.