После рождения второго или третьего ребенка, учитывая, что 30 лет остались в далеком прошлом, а 40-летие вот-вот радостно уже помашет рукой, сбросить вес и обрести былую фигуру бывает достаточно проблематично. И тогда в ход идет все: диеты, переоценка системы питания и, конечно же, спорт. Занятия фитнесом, йога дома, даже дверная фурнитура вполне сыграет роль станка, чтобы держась за ручку двери, сделать махи ногой.

Регулярность и мотивация

Однако все попытки почему-то не приводят к успеху, и многие начинают задумываться о лекарственных препаратах, вмешательстве косметологической хирургии или, что хуже всего, бросают начатое дело. Но стоит разобраться, все ли было сделано верно для осуществления мечты по возвращению в идеальный вес и объемы?

Есть три кита, на которых держится ваша мечта:

1. Регулярность. Невозможно добиться результата, если три дня вы медитируете и выполняете асаны, а потом резко переключаетесь на зомби-фитнесс. Вполне можно, а иногда это даже необходимо, совмещать занятия спортом различной направленности. Так вы будете держать в тонусе все группы мышц. Но делать это нужно регулярно, придерживаясь определенной очередности.


2. Соблюдение режима питания. И здесь важно и то, что вы едите, и то – как вы это делаете. Дробное, 5-ти разовое питание способно быстро и эффективно запустить ваш метаболизм, особенно если не перегружать желудок большими порциями.


3. Самомотивация. Чтобы она работала – необходимо сразу уяснить, что мгновенных результатов не будет. Что для достижения цели нужно идти и не сворачивать с пути.




А еще, чаще представляйте, глядя, например, на ручки SWAROVSKI, как вы – тонкая, изящная, в сверкающих украшениях и в одежде, подчеркивающей идеальные формы, – двигаетесь по улице, мило улыбаясь в ответ на восхищенные взгляды окружающих!