+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Вернуться в форму
Опубликовано: 4-12-2014, 13:33 | Просмотров: 4957
Вернуться в форму

После рождения второго или третьего ребенка, учитывая, что 30 лет остались в далеком прошлом, а 40-летие вот-вот радостно уже помашет рукой, сбросить вес и обрести былую фигуру бывает достаточно проблематично. И тогда в ход идет все: диеты, переоценка системы питания и, конечно же, спорт. Занятия фитнесом, йога дома, даже дверная фурнитура вполне сыграет роль станка, чтобы держась за ручку двери, сделать махи ногой.



Регулярность и мотивация



Однако все попытки почему-то не приводят к успеху, и многие начинают задумываться о лекарственных препаратах, вмешательстве косметологической хирургии или, что хуже всего, бросают начатое дело. Но стоит разобраться, все ли было сделано верно для осуществления мечты по возвращению в идеальный вес и объемы?



Есть три кита, на которых держится ваша мечта:


  1. Регулярность. Невозможно добиться результата, если три дня вы медитируете и выполняете асаны, а потом резко переключаетесь на зомби-фитнесс. Вполне можно, а иногда это даже необходимо, совмещать занятия спортом различной направленности. Так вы будете держать в тонусе все группы мышц. Но делать это нужно регулярно, придерживаясь определенной очередности.

  2. Соблюдение режима питания. И здесь важно и то, что вы едите, и то – как вы это делаете. Дробное, 5-ти разовое питание способно быстро и эффективно запустить ваш метаболизм, особенно если не перегружать желудок большими порциями.

  3. Самомотивация. Чтобы она работала – необходимо сразу уяснить, что мгновенных результатов не будет. Что для достижения цели нужно идти и не сворачивать с пути.


  4. А еще, чаще представляйте, глядя, например, на ручки SWAROVSKI, как вы – тонкая, изящная, в сверкающих украшениях и в одежде, подчеркивающей идеальные формы, – двигаетесь по улице, мило улыбаясь в ответ на восхищенные взгляды окружающих!