+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Диета для ленивых
Опубликовано: 1-11-2012, 10:07 | Просмотров: 3473
Диета для ленивых

Для тех, кто по разным причинам не могут выдержать строгого расписания диет, разработана специальная методика. Ее смысл в том, чтобы пить воду. Перед тем, как вы собрались есть, выпивайте два стакана воды. К трапезе можно приступать через 20 минут. Главное условие: не пить во время еды, а также после нее в течение двух часов. Если вы собираетесь просто немного перекусить, то перед этим можно выпить лишь один стакан.

Эффект от такой диеты для ленивых объясняется тем, что:

  • выпивая воду перед приемом пищи, вы частично утоляете голод. Желудок начинает чувствовать насыщение. Как результат, вы съедаете гораздо меньше, чем обычно;
  • чистая вода способствует ускорению обмена веществ, кровь начинает быстрее течь по сосудам и организм справляется с расщеплением жира своими силами;
  • частично отпадает потребность в употреблении кофе, газировки и других напитков, так как выпивая кофе, мы обычно заедаем его шоколадкой или другими сладостями, а значит получаем лишние калории. Если перед каждой едой вы будете выпивать пару стаканов воды, то желание пить другие напитки сведется к минимуму;
  • вода - источник полезных микроэлементов, при достаточном ее употреблении пропадает усталость, головокружения, сонливость. Тело чувствует потребность в движении, что только усилит эффект похудения.

Вышеуказанная методика очень популярна на Западе, где очень много полных людей. Итак, диета для ленивых поможет вам сбросить лишние килограммы, не отказываясь от любимых блюд.