+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Фитнес: правильная обувь
Опубликовано: 19-09-2012, 08:25 | Просмотров: 2200
Фитнес: правильная обувь

На все случаи жизни существует определенный вид обуви, располагающий к тем или иным занятиям. Туфли на шпильках созданы для дефилирования в офисе или банкетном зале, пуанты для занятий на «станке», кроссовки для преодоления дистанций на стадионе. Удобная обувь устраняет симптомы усталости и дает возможность сконцентрироваться на целевом занятии.

Фитнес как один из видов спорта также требует комфортной обуви, желательно спортивной структуры. Магазины спортивных товаров предлагают широкий ассортимент самых различных моделей от ведущих производителей. При выборе обуви для фитнеса лучше руководствоваться соображениями удобства, а не гламурности и требований капризной моды.

Одним из ключевых критериев обуви для фитнеса является хорошая амортизация, снижающая нагрузку на суставы и мышцы, что позволит избежать травм и растяжек во время тренировок. Техника изготовления амортизирующей подошвы различается у всех производителей. В частности, некоторые фирмы наполняют полость подошвы сжатым газом. Многие отдают предпочтение полиуретановым подушкам, уменьшающие весовую нагрузку на стопу при беге.

Для тренировок в фитнес-зале рекомендуется остановить выбор на легких кроссовках с сеткой по верхней части. Такой вариант обуви, по сравнению с традиционными моделями, обладает хорошей вентиляцией и дает возможность сохранить сухость ног практически на протяжении всей тренировки. Кроме того, создаются препятствия для повышения температуры стоп. Этот фактор очень важен, поскольку «жаркий климат» в обуви служит дополнительным источником дискомфорта при выполнении активных упражнений.

Подходящим вариантом может быть верх из кожи, также обладающей газопроницаемыми свойствами. Обувь из синтетических материалов, несмотря на недолговечный срок службы, очень легкая и не теряет форму даже после высоких темпов физической нагрузки. Для активных занятий аэробикой стоит отдать предпочтение моделям, выполненным из натуральной кожи или хороших кожзаменителей.

В плане формы обуви необходимо выбирать модели с прочной фиксацией суставов – это целесообразно, исходя из принципов безопасности и предупреждения травм.

Качественная обувь должна соответствовать ширине и полноте стопы. Непозволительно, чтобы во время тренировок стопа была слишком зажата или, напротив, «болталась» в обуви. Такой факт создает массу неудобств и мешает концентрации на выполнении упражнений. Зажатая же стопа может способствовать нарушению циркуляции крови и образованию отеков.