+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Польза пилатеса
Опубликовано: 5-12-2014, 23:13 | Просмотров: 792
Польза пилатеса

На сегодняшний день, пилатес считается одним из самых популярных видов фитнеса. Это идеальный способ поддержать себя в форме. Он содержит уникальный комплекс упражнений, которые придают телу гибкость, подвижность и здоровье. Подходит для людей всех возрастов и комплекции, результат будет замен уже через несколько занятий.


Это уникальное фитнес направление. Систему упражнений, придумал Йозеф Пилатес (теперь мы знаем, откуда пошло это название). Главной целью основателя было держать дух и тело в гармонии. Основа пилатеса: Контролирование своего тела во время упражнений. Концентрация на духе и теле. Дыхание – основа занятий. Старайтесь дышать животом, а не грудной клеткой.


Польза пилатеса:


1. Нет стрессу. Каждый день мы сталкиваемся с перенапряжением и негативом, вследствие чего мы быстро набираем вес. Пилатес тренирует не только тело, но и дух, поэтому на занятиях все плохие мысли уходят прочь, и вы получаете максимально расслабление.


2. Укрепление кора. Этот вид фитнеса хорошо укрепляет бедра, ягодицы, пресс, нижнюю часть тела и помогает достичь нервно-мышечного равновесия.


3. Боли в спине. Пилатес желателен тем людям, у которых частные боли в спине или тем, кто хочет иметь здоровый позвоночник и красивую осанку. Доска объявлений СПб, отличный помощник в выборе фитнес центра.


4. Похудение. Пилатес отлично подходит для тех, кто хочет сбросить вес. Он укрепляет мышцы спины и живота, подтягивает кожу, следовательно, вы избавляетесь от лишнего жира, формируете рельеф и убираете лишние сантиметры.


5. Кровообращение. На занятиях вы уделяете большую часть внимания дыханию. Кровь начинает быстрее циркулировать и насыщается кислородом. Вы чувствуете прилив энергии и сильный поток силы.


Существует три базовых вида тренировок пилатесом: занятия на тренажёрах, на специальном оборудовании и на полу. Занятия на полу выполняют в сидячем или лежачем положении. Польза упражнений на полу в том, что у вас уменьшаются боли в спине, а то и вовсе проходят, вырабатывается правильная осанка. Тренажёры для пилатеса созданы таким образом, что в их конструкциях нет жёсткой фиксированной опоры. Вследствие этого, ваше тело будет работать динамичней. Для занятий со специальным оборудованием, подбирается для каждого свой комплекс упражнений, который позволяет укрепить мышцы ног, таза, спины, рук с помощью мячей, эспандеров, гантелей.


Пилатесом можно заниматься не только в фитнес - центре, но и у себя дома. Для самостоятельных занятий по пилатесу вам понадобится специальный коврик и изотоническое кольцо. Уже сейчас вы можете купить эти вещи, зайдя на бесплатные объявления Твери.