+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Худей животом
Опубликовано: 24-01-2015, 16:30 | Просмотров: 573
Худей животом Каждый хоть раз в жизни задумывался над похудением. Пусть не своим, но чужим. Но если все-таки не думали, то хотя бы слышали. Ведь при похудании нужно соблюдать диету, а для правильного процесса не нужна особая диета для похудения живота, но важно помнить, что фанатизм — это плохо. Ведь просто соблюдая просто режим питания, вы можете скинуть вес, а если вы хотите убрать определенные места, то вам нужно будет попотеть. Ведь для каждой части тела используется свой подход. И если вы просто перестанете есть, не факт, что вы скинете вес. Ведь есть структуры фигуры, в которых человек даже когда не ест, вес не сбрасывает и об этом необходимо помнить.

Главное в таком деле не голодать, ведь тогда все что вы получите, это будет истощение организма, обмороки, упадок сил, а вот с килограммами если повезет то, может парочку и скинете. Не нужно так над собой издеваться, ведь как мы увидели, к добру это не приводит, а может закончиться тяжелыми хроническими болезнями желудка.

Для более быстрого похудания, предлагаем вам быстрый вариант на десять дней, такой стремительный способ даст вам возможность скинуть несколько кило за малое время, содержащий белки и углероды. Ваша пища будет чередоваться по дням, один белковый, второй углеродный. Это будет самый оптимальный вариант для нормального и быстрого сброса веса, и безопасного.

Основным источником белка является отварное мясо курки, яйца, а множество углеродов в себе содержат овощи. Еще важный фактор, каждый день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды.

Начнем с белкового дня. Утром можно съесть отварное яйцо с овощами. А для последующих приемов пищи нужно уже позаботиться, для этого отварите куриное мясо без шкурки в двух водах (для меньшей жирности), так же важно, то что нужно все употреблять недосаливая. Соль не употребляем все десять дней.

Худей животомНа следующий день, углеродный. Нужно за целый день съесть 1,5 килограмма овощей. Этот вес разделяем на все приемы пищи. Готовим свежие салаты, и едим маленькими порциями около стакана за раз, до восьми раз. Едим только до 19,00, а дальше только вода для уменьшения желания есть.

Если вы хотите достичь своего результата, то вам нужно забыть о соли, и кушать не менее пяти раз в сутки, но мы помним что только до семи часов вечера.

Еще нужно понимать, что без силовых нагрузок ваш итог будет меньшим. Ведь благодаря силовым движениям, вы тренируете не только определенные мышцы, но и все тело, а также улучшаете общее состояние организма.