Фитнес для женщин
- Гибкие программы
- Индивидуальный подход
- Опытный инструктор
- Низкие цены
Фитнес
ЙогаХудеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
С легким паром!Опубликовано: 3-02-2015, 01:00 | Просмотров: 379
![]() Знатоков бани поражает мнение, что в ней можно проводить любовные встречи, а также посиделки с друзьями, выпивая спиртное. Более чем неподходящее место для любовных утех просто быть не может, а принимать алкоголь категорически запрещается! В распаренном состоянии алкоголь так быстро всасывается, что организм просто не справляется с ним. Последствия могут быть очень печальными, начиная от отравления, заканчивая нарушением деятельности сердца и головного мозга. И, вообще, во время посещения бани жидкость пить нежелательно. После парилки, да – квас, соки, разнообразные чаи с медом. Это и полезно, и приятно. А вот холодные напитки пить не желательно, они препятствуют процессу потоотделения, особенно для тех, кто скидывает вес. Кстати, при избавлении от лишнего веса не рекомендовано совмещать посещение бани и бассейна (холодного душа). Вроде бы все понятно. Но не все так просто как кажется, в особенности для новичка. Нужно не забывать, что с баней шутить нельзя, все следует делать постепенно и осторожно. И не забывать, что парная – это как лечение, лекарственное средство, которое нужно принимать с умом не перебарщивая. Идя в баню, нужно обязательно взять: - хлопковую простынь, - полотенце махровое, - халат, - чистое белье, - мочалку, шлепанцы, ароматизированные масла и веник. - покрытие на голову. Также шампунь и например дегтярное мыло, которое обладает антисептическими свойствами и поможет обезопаситься от грибка и бактерий в общественной бане. Перед походом в баню желательно не мыться, это способствует сохранению кожного жира, который в парилке будет предохранять от жжения, особенно при использовании веника. Мыться нужно уже при выходе из парной. При входе в парилку не мешало бы посетить теплый душ (голову не мочить). Достаточно надеть на нее полотенце или специальную банную шапочку. А чтоб голова не перегревалась периодически смачивать головной убор. Зайдя в парилку не следует сразу лезть на полку, нужно некоторое время побыть внизу, чтобы тело немного прогрелось и началось потоотделение. Затем можно забираться на полки. После первого захода минут через 7-10 следует выйти и немного отдохнуть. Но резко вставать с полки нельзя, дабы не потерять равновесие. Между парилками необходимо делать передышку по 15 минут, сначала в предбаннике, потом уже в комнате отдыха, где с удовольствием можно выпить квас, чашечку крепкого ароматного чая. Отдохнув, допустимо продолжать париться, уже прихватив с собой веник. ![]() Весь парильный процесс занимает 2-3 часа, хотя по всем правилам, он не должна превышать 40 минут. Но обычно это время никто не соблюдает. Материал подготовлен при поддержке сайта о красоте и здоровье http://otkosidea.ru/ |