Для тех, кто желает усовершенствовать свои формы, похудеть, привести мышцы в тонус, но при этом равнодушен к физическим упражнениям, верным вариантом будет отправится в бассейн. Ведь благодаря плаванию в сможете не только отточить фигуру, но и укрепить своё здоровье, а также получить расслабление после напряженного дня.

В чем же заключается польза плавания?

Основная особенность этого вида фитнеса заключается  в полном расслабленном антигравитационном состоянии вашего тела в горизонтальном положении. Регулярно посещая фитнес центр и бассейн вы укрепляете организм, повышаете работоспособность и улучшаете свое самочувствие. В оздоровительный эффект плавания входит:

• тело приобретает стройность и гибкость, снижается вес, разглаживается  целлюлитная “корочка” на проблемных зонах;


• улучшаются вентиляционные функции легких, укрепляются дыхательные мышцы, мышцы грудной клетки, что приводит к значительному повышению свойств дыхательной системы;


•  уменьшается нагрузка на позвоночник, а осанка становится более стройной и изящной;


• повышается работа головного мозга, нормализуется нервная система, исчезает утомление после напряженной умственной работы;


• специалисты рекомендуют плавание в качестве реабилитации после растяжения мышц и травмирования суставов.

Перед тем как записаться на плавание, выберите фитнес клуб с хорошим бассейном. А после этого желательно проконсультироваться с профессиональныминструктором о выборе программы, которая наиболее подойдет вам. В зависимости от выбранного вами стиля и программы, стимулируется разная группа мышц. Например, для тех, кто желает развить бедра и ягодица, больше подойдет “кроль”. А “брасс” больше дает нагрузку на боковые и внутренние мышцы ног, позволяя избавиться от целлюлита.

Но на воде можно не только плавать, но и играть. Для любителей весело и с пользой провести досуг, скрасит время - водное поло. Вы сможете получить массу удовольствий, и сжечь при этом лишние килограммы Также обратите внимание, что водный фитнес рекомендуется не только взрослому поколению, а даже самым маленьким деткам.

Для похода в бассейн вам не понадобится какой-нибудь дорогостоящий инвентарь, как, например, для занятия теннисом или катания на сноуборде. Тут вам достаточно иметь при себе  купальник/плавки, резиновую шапочку для плавания, сменную обувь, мыло, мочалку и полотенце.