+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Плаваем и худеем
Опубликовано: 5-02-2015, 13:14 | Просмотров: 674
Плаваем и худеем

Для тех, кто желает усовершенствовать свои формы, похудеть, привести мышцы в тонус, но при этом равнодушен к физическим упражнениям, верным вариантом будет отправится в бассейн. Ведь благодаря плаванию в сможете не только отточить фигуру, но и укрепить своё здоровье, а также получить расслабление после напряженного дня.



В чем же заключается польза плавания?


Основная особенность этого вида фитнеса заключается  в полном расслабленном антигравитационном состоянии вашего тела в горизонтальном положении. Регулярно посещая фитнес центр и бассейн вы укрепляете организм, повышаете работоспособность и улучшаете свое самочувствие. В оздоровительный эффект плавания входит:



  • тело приобретает стройность и гибкость, снижается вес, разглаживается  целлюлитная “корочка” на проблемных зонах;

  • улучшаются вентиляционные функции легких, укрепляются дыхательные мышцы, мышцы грудной клетки, что приводит к значительному повышению свойств дыхательной системы;

  •  уменьшается нагрузка на позвоночник, а осанка становится более стройной и изящной;

  • повышается работа головного мозга, нормализуется нервная система, исчезает утомление после напряженной умственной работы;

  • специалисты рекомендуют плавание в качестве реабилитации после растяжения мышц и травмирования суставов.


Перед тем как записаться на плавание, выберите фитнес клуб с хорошим бассейном. А после этого желательно проконсультироваться с профессиональныминструктором о выборе программы, которая наиболее подойдет вам. В зависимости от выбранного вами стиля и программы, стимулируется разная группа мышц. Например, для тех, кто желает развить бедра и ягодица, больше подойдет “кроль”. А “брасс” больше дает нагрузку на боковые и внутренние мышцы ног, позволяя избавиться от целлюлита.


Но на воде можно не только плавать, но и играть. Для любителей весело и с пользой провести досуг, скрасит время - водное поло. Вы сможете получить массу удовольствий, и сжечь при этом лишние килограммы Также обратите внимание, что водный фитнес рекомендуется не только взрослому поколению, а даже самым маленьким деткам.


Для похода в бассейн вам не понадобится какой-нибудь дорогостоящий инвентарь, как, например, для занятия теннисом или катания на сноуборде. Тут вам достаточно иметь при себе  купальник/плавки, резиновую шапочку для плавания, сменную обувь, мыло, мочалку и полотенце.