Быть одновременно голодной и трудоспособной удается немногим женщинам. Да это и неправильно, ведь организму в любом случае нужна энергия, а для этого нужно есть. Если есть возможность работать, заниматься фитнесом и при этом регулярно питаться дома или в кафе – прекрасно. Но такая возможность есть не всегда, и тогда нам на помощь приходят так называемые ссобойки. Это индивидуальный ланч или перекус, который вы берете с собой на работу, в дорогу или в фитнес-клуб. Почему же стоит приобрести удобный контейнер и носить ссобойки?

Главный аргумент касается всех, кто придерживается правильной системы питания по рекомендациям диетологов и знает, что есть нужно часто, но мало. Когда интервал между приемами пищи составляет около 3 часов, не успевает возникнуть чувство голода. А значит, насыщение наступает от пары сотен калорий. Таким образом, даже при активном образе жизни можно удерживать свой рацион в рамках 1500 калорий. При соблюдении любых рецептов диеты это важно. Но даже если необходимости следить за количеством калорий нет, принцип «часто, но мало» все равно должен соблюдаться.

Второй аргумент – заранее продумывая свое питание в течение дня, вы привыкаете мыслить системно. То есть закупаете полезные диетические продукты на неделю вперед, распределяете свое время так, чтобы успевать делать заготовки (это вообще очень пригождается в хозяйстве) и не торчать лишний час на кухне. Когда все необходимое уже есть, собрать себе ланч или перекус труда не составляет. А в течение дня об этом не придется думать.

Полезная и диетическая еда домашнего приготовления не обязательно вкусней еды, приготовленной поваром в ресторане или даже купленной в магазине. Но зато вы точно знаете, из каких ингредиентов она состоит. А если выдерживаете диету, то готовите именно из тех продуктов, которые вам полезны. Научиться готовить из них вкусно совсем нетрудно, тем более что при верной мотивации можно убедить себя, что вам вкусно именно то, что полезно.

Что же удобно брать с собой в контейнере, помимо сэндвичей? Это могут быть диетические спринг-роллы с разнообразными вариантами начинки, долма, рулеты в лаваше с курицей или рыбой, овощами и зеленью, несладкая выпечка (она может быть как из тонкого теста с начинкой, так и на основе тертых овощей)… На работу удобно брать с собой салаты и заправлять на офисной кухне из хранящейся в холодильнике баночки с вашей индивидуальной заправкой. Экспериментируйте и наслаждайтесь здоровым образом жизни!