+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Диета на рисе
Опубликовано: 11-08-2012, 04:33 | Просмотров: 2725
Диета на рисе

Если вы желаете не только похудеть, но и заняться очисткой организма, тогда выбирайте рисовую диету для похудения. Применение рисовой диеты -это снижение веса, сопровожденное очищением организма и нормализацией работы желудка. Диета может продолжаться от трех дней (минимальная) до срока в две недели (максимальная). Лучшим вариантом без сомнения будет двухнедельная рисовая диета. Но даже при минимальном сроке рисовая диета помогает очищению организма. Рацион питания при этой диете насыщен нужными для организма витаминами и минералами, и поэтому она легко переносится. Вес снижается достаточно хорошо. За первые три дня диеты обычно худеющие сбрасывают один-два килограмма, а последующие две недели рисовой диеты позволяют похудеть на пять-семь килограмм. В рацион питания на протяжении диеты входит только неочищенный рис, фрукты и овощи. В промежутках между приемом еды пьют воду или зеленый чай.

Классический вариант рисовой диеты.

В день нужно съедать два пакетика любого риса, предварительно отваренного и разделенного на три части.

День первый

На завтрак нужно скушать одну из порций риса с добавлением цедры лимона, одно среднее яблоко и запить все зеленым чаем без сахара.

Обед состоит из порции овощного бульона, салата из овощей, порции риса с добавлением ложечки оливкового масла.

В меню ужина входит овощной бульон плюс порция приготовленного риса с кабачком и морковью, которые варятся или готовятся на пару.

День второй

Порция риса с апельсиновой цедрой и добавлением чайной ложечки нежирной сметаны на завтрак. Плюс один апельсин.

  • Ужин и обед - одинаковые и состоят из овощного бульона и порции риса.
  • День третий.
  • На завтрак рис с корицей.

А на обед предлагается овощной бульон, одна порция риса с жареными на оливковом масле свежими грибами и салатик из огурцов.

Ужин состоит из бульона из овощей и рис а с капустой брокколи (отварной или приготовленной паровым способом).

  • День четвертый.
  • Завтрак включает в себя рис с молоком низкой жирности, фруктовый салат с двумя ложками хлопьев.

Обед предлагается из овощного бульона, порции риса с вареной морковью, салата из редиса и просто салатных листьев.

  • Ужин состоит из бульона из овощей и риса с зеленью.
  • День пятый.
  • На завтрак можно побаловать себя рисом со свежим виноградом или изюмом.

Обед-это традиционный овощной бульон с порцией риса с овощами, различной зеленью и одной столовой ложкой масла, желательно оливкового.

На ужин опять же бульон из овощей, но для риса предлагается добавить грецкие орехи измельченные, лук зеленый, корень сельдерея.

День шестой.

Завтрак состоит из порции риса и двух фиников, одной груши, трех-четырех грецких орешков и двух инжиров.

На обед предлагается овощной бульон с порцией риса с огурцом, болгарским перцем, мятой и добавлением ложки оливкового масла.

На ужин нужно скушать бульон сваренный из овощей, рис с измельченным яблоком и столовой ложкой сметаны с добавлением меда.

День седьмой.

Завтрак предлагает порцию риса с измельченными го яблоком и грушей, парой капель сока лимона и чайной ложечкой меда, маленькую порцию йогурта.

  • Обед-это привычный овощной бульон, порция риса с одним томатом, зеленым салатом и фасолью.
  • Ужин состоит из овощного бульона, риса с кабачком, оливковым маслом и базиликом.
  • Вторая неделя меню повторяет первую.