+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Готовим низкокалорийный ужин
Опубликовано: 23-02-2015, 17:32 | Просмотров: 435
Готовим низкокалорийный ужин

Не секрет, что есть на ночь вредно для фигуры, но если вас одолел ночной голод, то вы можете приготовить себе низкокалорийный ужин, который не будет уступать по вкусовым качествам самой вкусной трапезе. Примеры ужина низкой калорийности вы сможете найти на сайте Худейте Вкусно, а мы поговорим о главных моментах.


Чтобы перекусить на ночь, отдайте предпочтение овощам и фруктам. Если вам захотелось сладкого, то вы можете приготовить королевский десерт всего за пол часа. Для этого вам понадобится одно большое кислое яблоко, пара ложек меда и немного корицы.


Вырежьте сердцевину у яблока, потрите на мелкой терке и смешайте с ложкой меда. После этого вложите смесь в яблоко и посыпьте молотой корицей. Отправьте яблоко на 20 минут в разогретую духовку. Неповторимый аромат возвестит вас о готовности. Десерт будет очень вкусным, яблоко отдаст свой сок, мед слегка подсластит, а корица наградит десерт терпким ароматом и позволит организму лучше усвоить блюдо.


 

Такой десерт несет в себе не более двухсот калорий, в зависимости от размера яблока, и утолит тягу к сладкому на долгое время.


Если вам захотелось съесть на ночь что-то более существенное, то отварите немного куриной грудки, и дополните ее гарниром из салата тертой моркови с лимонным соком. Подобный ужин не принесет вреда фигуре, куриная грудка насытит организм белком, а тертая морковь с лимонным соком принесет огромное количество витаминов и клетчатки в ваш организм. Такой ночной перекус надолго избавит вас от чувства голода, и вы не вспомните о еде до следующего утра.


В случае, если вам совсем не хочется готовить, то просто выпейте стакан кефира, приправив его щепоткой красного перца, чайной ложкой молотой корицы и добавив немного лимонного сока.



Подобный перекус не только займет меньше пяти минут вашего времени, но и позволит улучшить обмен веществ.


К тому же, выпив такой коктейль, вы откроете новые вкусовые качества привычного напитка.


Чтобы приготовить низкокалорийный ужин для себя и своих близких, не требуется хороших познаний в кулинарии и высокого уровня мастерства. Секрет правильного ужина прост – выбирайте самые простые и натуральные продукты из вашего холодильника, избегая полуфабрикатов и готовых снеков. Они не несут пользы для организма, а лишь раздражают вкусовые рецепторы, от чего ваш голод только усилится. Приготовьте простой натуральный ужин, и придайте ему пикантность при помощи специй. На это уйдет мало времени и ужин не принесет вам лишних бесполезных калорий.