+8 (495) 745-34-41
Москва, Страстной бульвар, дом 12
Фитнес

Плавание сродни медитации, ведь в воде человек может не только услышать свое...

Спорт подразделяется на две условные категории: любительский...

Штанга представляет собой разборную конструкцию спортивного устройства.

Забота о состоянии собственного здоровья – это не просто норма,...

Йога

Как известно йога - это направление релаксации и гармонии, которое...

Известно, что асаны йоги благоприятно влияют на здоровье. В йоге...

Сегодня самое время узнать: что такое кундалини йога? В том случае если...

История существования упражнений йоги насчитывает несколько тысячелетий.


Худеем-Вместе.org — Всё о профессиональном и любительском фитнесе, похудении, диетах, спорте и здоровом образе жизни!
  • Фитнес для женщин
    • Гибкие программы
    • Индивидуальный подход
    • Опытный инструктор
    • Низкие цены
  • Фитнес для мужчин
    • Силовые тренинги
    • Бодибилдинг
    • Тренер - мастер спорта
    • Гибкий график
  • Детский фитнес
    • Занятия маленькими группами
    • Индивидуальный подбор нагрузок
    • Составление плана питания
    • Регулярный контроль результатов


Особенности японской диеты на 13 дней
Опубликовано: 27-02-2015, 14:29 | Просмотров: 1454
Особенности японской диеты на 13 дней

Японская диета «13 дней» называется так не потому, что вам придется кушать продукты, популярные в этой стране. Просто изобрели ее азиатские диетологи, которые не только гарантируют быстрое похудение, но еще и поддержание результатов на протяжении длительного срока. Все это возможно благодаря некоторым особенностям.


На что рассчитана диета?


Диета рассчитана на то, чтобы вывести из организма все вредные вещества и нормализовать метаболизм. Дело в том, что неправильное питание его замедляет, и потому появляются жировые отложения, которые так сильно нас раздражают. За один курс вы сможете приучить пищеварительную систему к новому режиму работы, что позволит терять лишние килограммы и после 13 дней. Все остальные диеты не могут гарантировать таких результатов, и многие люди не только возвращают свой вес после завершения отведенного срока воздержания от любимой (вредной) пищи, но еще и существенно его увеличивают. Но для этого нужно строго соблюдать ежедневное меню японской диеты 13 дней.


К чему нужно готовиться?


Любая диета – это стресс, потому к ней нужно подготовиться. Но важно настраивать себя позитивно, ведь всего через две недели вы будете выглядеть значительно лучше, и данный результат не будет окончательным, ведь вы продолжите терять лишний вес и дальше. К вам вернется подвижность и бодрость, вы легче будете справляться с любой работой, не чувствуя усталости на протяжении всего рабочего дня.


Условия и меню японской диеты


Создатели японской диеты гарантируют результаты лишь в том случае, если вы будете строго соблюдать несколько условий:



  • для каждого дня есть список продуктов и нужно ему следовать;

  • нельзя менять дни местами;

  • можно заменить помидоры томатным соком и шпинат – свежей капустой, остальные продукты заменять нельзя;

  • соль нужно полностью исключить из рациона;

  • отказаться от сахара, мучного и любых сладких продуктов;

  • постарайтесь не переутомляться во время диеты и не подвергаться стрессам;

  • пейте воду в достаточном количестве (чем больше – тем лучше).


Меню каждого дня рассчитано на три приема пищи. Оно включает в себя мясо, овощи и фрукты, полный список которых можно посмотреть на сайте: http://www.racionika.ru/yaponskaya-dieta-13-dnej/


Нужно учесть тот факт, что диета не сбалансирована, а потому стоит параллельно принимать комплекс витаминов и минералов в таблетках. После 13-ти дней желательно не начинать резко употреблять чипсы, пирожные и конфеты в огромных количествах. Ваш организм уже привыкнет к небольшим порциям пищи и будет настроен на здоровую еду, потому нужно продолжать ее кушать и дальше, лишь постепенно добавляя некоторые любимые продукты.